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脂溶性維生素和水溶性維生素。

脂溶性維生素的特點是不溶於水而溶於脂肪、有機溶劑。

這類維生素可以在體內大量儲存，其主要貯存於肝臟部位，如果攝入過量則可引發中毒。

水溶性維生素的特點是可溶於水，除維生素B12外，其他水溶性維生素幾乎不會在體內貯存，大多會隨著尿液排出體外。

維生素A

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維生素A又稱視黃醇，有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。

另外，維生素A對於鐵元素的代謝以及維持身體免疫功能都有非常重要的作用。

當維生素A缺乏時，會產生這些癥狀：

1.視覺問題：視覺問題是維生素A缺乏的早期表現。 暗光中視物不清或夜盲會最早出現，

嚴重后，還會出現眼乾燥不適，經常眨眼等癥狀。

2.皮膚問題：皮膚病是維生素A缺乏的另一重要表現。

長期攝取不足，毛囊角質化過度，皮膚乾燥形似雞皮，多見於上，下肢，之後向腹部，背部，頸部蔓延，使人抗感染能力下降

3.生長髮育障礙：嚴重長期維生素A缺乏可導致長骨增長遲滯，身高發育落後，牙釉力下降，易發生齲齒。

4.容易發生感染性疾病：維生素A早期或亞臨床缺乏時，免疫功能就可能低下，多表現為消化道和呼吸道感染性疾病發生率高。

B族維生素

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黑寡婦

B族維生素也叫乙族維生素，除了大家熟悉的B1、B2外， 像大家聽的多的葉酸、煙酸等都屬於B族維生素。

它們在結構上雖沒有同一性，但卻有共同的特性。

B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。

因為各種因素，如藥物、情緒、健康等狀況，再加上B族維生素水溶性的特徵，導致人體內B族維生素容易快速被消耗