哪些蔬菜可以美容養顏 整個粉紅色的世界裡 一個人開心不已

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  周慧敏平日極花心思去照料她那一頭飄逸的長髮，天生自然捲的 她為照顧一頭捲髮使之伏貼，每隔一陣子便進美容院平板燙。上節目 錄影拍照時，周慧敏習慣將過肩的長髮交給美髮師整理，前面的瀏海 則自己動手吹直。這是因為她從小到大都是自己做頭髮，即使現在已 成為家喻戶曉的偶像明星，經濟情況比以前富裕許多，周慧敏還是不 習慣假手他人。
堅持長髮飄逸的周慧敏，也常與圈內天生的捲髮族交換心得，她 認為只要耐性加毅力，再卷的頭髮也能伏伏貼貼、光澤亮麗。
其實，無論外在美或內在美，只要多花一點點心思，任何人也都 可能成為「周慧敏第一 一」，從現在開始慧黠的妳也來點挑戰！
 
一、食物與頭髮
想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，除了平日的保養、護髮之外，對食 物的選擇也很重要。
 平日多吃含碘質及鈣質的食物，例如海帶、小魚、蛤、蠔及蛋 類等食物。都會使秀髮光澤亮麗。
 蛋黃、胡蘿蔔、牛肉、柿子、鳳梨、香蕉含有維他命A，應多 攝取，可以防止頭髮脫落。
一 一、髮質受損的原因
髮質受損的原因有下列幾種..
 
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