【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影】
1.晚上6、7點後減少飲水量，不要超過120c.c.，喝水也要放慢速度。
2.睡前4小時避免飲食。
3.飲食不要過鹹或過甜。
4.多喝薏仁水幫助排水腫；體質寒的人改喝紅豆水，也可兩種輪流喝。
5.避免站太久。
6.OL要避免長時間用相同坐姿或蹺腳。
7.多吃小黃瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等可排水利尿的蔬果。
甩掉蘿蔔腿》腿部按摩手技
2007/10/03
【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影】
小腿又腫又累？其實每天只要花10至15分鐘按摩，讓雙腿享受HOME SPA，也避免兔子在你腳後團團轉。
快活達人／陳燕雪（Merry SPA教育部經理）
1.在三陰焦（腳踝上3吋）、足三里（膝下3吋偏外側凹洞處）、承山穴（小腿肚正中）、委中穴（膝後正中）等穴位按壓。按對穴道會覺得痠麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點也都有按摩到。
2.用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點力，痠痛或肌肉結實的地方更要多加強。
3.雙手握拳，用指節稍用力在小腿兩側由下往上滑。
4.用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩；也可用手握拳搥打，搭配塑身霜或腿部保養品，效果更好。
5.雙腿抬高，最好與身體呈90度（可靠在牆壁上），維持10~15分鐘，可促進血液循環、防止靜脈曲張；也可在睡覺時用棉被把雙腳墊高。
【2007/09/29 聯合報】
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單身時代來臨 百萬男女不婚
更新日期:2007/10/08 13:14
結婚生子是人生的大事，不過也有人不願意受到婚姻束縛，內政部資料統計，台灣不婚人口在十年內激增，30到44歲的未婚男性，83年只有49萬人，但十年後暴增了20萬人，成為69萬，女性不婚人口，十年內從27萬增到46萬，比例也相當高，僅次於法國排名【世界第二】，總計目前全台有一百萬名【適婚男女】【選擇不婚】。另外每三對夫妻就有一對離婚，全台【總離婚人口】高達一百萬人，台灣的單身時代，儼然成形。
本則新聞由
美腿養成絕技》1.泡腳
2007/10/02
【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影 】
到了秋冬總是雙腳冰冷？看達人一步步教泡腳與按摩訣竅，不僅可以養成一雙美腿，也讓腿溫暖起來。
快活達人／陳燕雪
Merry SPA教育部經理
每天洗澡後花15分鐘泡腳，可以促進血液循環，對於手腳冰冷的美眉很有幫助，即使看電視、看書時也可以做；趁泡腳的同時按摩保養，效果更加倍。
試水溫
水溫約攝氏38-40度即可，不要太燙。大約5分鐘後水溫就會開始下降，可以在旁邊放個熱水瓶隨時加熱水。
加浴鹽
可以加入海鹽或浴鹽，延緩水溫變冷，每200公升水約加入100g。
推薦
涵庭迷迭香植物天然浴鹽230g／420元
【2007/09/29 聯合報】
護足大作戰》問題2：粗糙脫皮
2007/08/01
【記者徐文玲／報導、記者趙文彬／攝影】
護足對策→去角質
不穿襪子，與鞋底不斷摩擦、流汗的雙腳，下班後一定會有白色的脫皮，甚至粗糙、龜裂、冒出細紋，利用顆粒去角質，以及水楊酸軟化腳皮、洋甘菊鎮定皮膚，可預防雙腳疲憊與老化。
STEP1：使用含有顆粒的去角質產品輔助清潔，把產品塗抹在腳掌外側與指甲周遭。以雙手細心按摩雙腳，使脫皮軟化、掉落，通常去角質產品含有精油成分，可順便保養改善腳部問題，一分鐘後洗滌乾淨。
STEP2：擦上可預防龜裂的乳液或乳霜，鎮定、舒緩足部。
STEP3：套上棉襪套睡覺，肌膚柔軟一整晚之後，隔天將彷彿新生，恢復活力的雙腿。
【滿「足」產品】
1.伊麗莎白雅頓綠茶甦活身體去角質霜
含有小顆粒的海鹽顆粒與綠茶萃取，去角質後肌膚不甘皂，也幫助消臭、排汗。200ml／880元
2.ORIGINS足部防龜裂滋潤乳
含有水楊酸、洋甘菊軟化與舒緩足部問題。780元
3.SUNDARI雷公根緊緻勻體角質砂
含有磨碎的胡桃核粉末，顆粒如冰沙般細緻，散發雷公根等草本精油香。317ml／2,650元
4.H2O足部天然浮石磨砂膏
足部天然浮石磨砂膏，含火山浮石，可去除足部角質、厚繭，可按摩腳跟、腳底或足部乾燥處。120g／580元
【2007/07/29 聯合報】
甩掉蘿蔔腿》按摩保養品推薦
2007/10/03
【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影】
Merry SPA 100%修復型酪脂乳，可在泡完腳後按摩用。250ml／1,600元
Merry SPA美體重建霜，可搭配包保鮮膜或按摩手套使用。1 0 0 m l／2,530元
Merry SPA勻體按摩體刷1,200元
THE BODY SHOP纖體塑身按摩手套
480元
涵庭THANN專業系列完美曲線塑型凝膠。200g／2,280元
歐舒丹杏花纖體凝露，不論早晚都
可塗抹，幫雙腳消水腫。200ml／
1,580元
涵庭THANN迷迭香植物沐浴按摩精油，質地清爽不油膩。200ml／580元
洽詢電話／
涵庭02-2778-0856
THE BODY SHOP 02-2528-6660
歐舒丹02-2571-3698
Merry SPA 0800-026-588
【2007/09/29 聯合報】
美腿養成絕技》3.按摩
2007/10/02
【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影】
使用塑身霜，由下往上畫圓揉捏按摩5分鐘後，再往下按壓，可放鬆腿部肌肉、趕走蘿蔔腿。搭配按摩刷加強，刷到肌膚微紅，更能促進循環、避免橘皮組織。
可在身體乳液內加入精油，杜松、葡萄柚、檸檬各一滴，可以消水腫。
Tips按摩後包上保鮮膜，幫助保養品吸收，不過不要超過10分鐘，以免不透氣。
4.泡腳按摩後
擦乾雙腳，再次擦上保養乳液。別忘了膝蓋、足踝、腳跟等處多保養一下喔！泡完腳可坐著休息10分鐘，讓全身徹底放鬆。
【2007/09/29 聯合報】
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美腿養成絕技》2.去角質
2007/10/02
【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影】
使用身體專用去角質霜，用畫圓方式去角質，尤其膝蓋、足踝、腳底等角質層較厚的地方，可以強。
Tips
加入泡腳水的海鹽或浴鹽，也是去角質聖品，可促進血液循環、軟化脂肪、消除水腫，最重要的是，可以省了購買去角質霜的錢。
推薦
涵庭清新茉莉天然身體去角質霜280g／2,280元
THE BODY SHOP纖體塑身去角質皂150g／480元
涵庭天然絲瓜浴刷（小橄欖形）100元
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