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2013-06-25 14:50:16| 人氣45| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

加以協助。

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入 水
假如有漸深的入水斜坡或臺階，初學者可涉水至臀部深度， 以手淘水，濺溼手臂、胸部、頸部、和臉，然後逐漸淋溼全身。
可請游泳班學生坐在泳池岸邊，依序練習逐步濺溼全身的程 序，其次則示範如何低身入水。通常入水都是到頸部或臉頰的深 度，但這時敎練或助手最M身加以協助。
假如水夠淺的話，則可作許多種水中適應的活動。假如坐在 水中，手支身後，身體後傾，讓脚浮起。並可繼續後傾，讓水面 到達頭部的耳朵。或者轉身成側姿，再轉成俯身姿勢，甚至可練 .習i易水。也可以手着池底爬行，然後加點踢水動作。所有這些簡 單的動作應重複多次使之熟悉，以便使初學者「體驗」^水的樂 趣，並使他感覺到有了初步的成就。
另一項初學者在泳池內要熟練的，乃是在水中行走，水深可 到胸部或頸部，這一步在開始時，可能要讓學生一隻手扶着池 邊。
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學泳的歩驟

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台長： 松解你的桀紂
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