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【華人健康網圖文提供／VOGUE】幫助紓壓、和緩情緒、平靜心靈的方式有許多，「精油」是其中之一。英國皇家經典芳療品牌亞洲區培訓總監李艷君解釋精油的多種使用方式，分為「聞香法」、「滲透法」與「吸入法」；精油的種類又細分為「快拍」、「中拍」、「慢拍」等等，依照個人需求能選擇不同的方式與味道，像是薰衣草精油可以防止炎症、減緩疼痛、除疤，柚子、青檸類的精油則可以幫助排水、排毒與燃脂，搭配按摩手法，讓精油的功效更加倍。

精油芳療類似顏色，可能你今天喜歡黑色，明天喜歡粉紅色，是跟心情有關係，心情和我們的身體有關，李艷君建議每天聞不一樣的味道，找出當天喜歡的味道。另外，做完精油後，每個人的反應不一樣，例如口渴、疲憊、頻尿…，都是身體傳達的真實訴求。雖然精油的好處多多，但她也提醒首次接觸的人下列5個精油使用注意：

秘訣1／慎選精油品質

精油的種類百百種，專業的人可以靠味道辨別，是合成的還是天然的。李艷君建議初使用精油的人不會分辨的話，最好購買精油最好選擇有有認證有聲譽的品牌。另外，首次接觸精油的人，只購買一罐精油是不夠的，但不要挑選太濃的，先選擇幾個清淡且容易接受的味道，像是玫瑰、薰衣草、檸檬…，久了你的精油味道就會越來越多。

秘訣2／建議購買已經混和好的精油

百分之百的精油原液，除了薰衣草，其他都不可以直接使用在臉部，會有可能灼傷，一定要有底油混合。建議初學者購買已經混和好的，因為使用量的比例配方難以拿捏，有些成份還會刺激肌膚敏感，要小心使用。

秘訣3／不用24小時都點燃精油

假如是使用香精爐，一天1~2次即可，1次大概2~4小時，早上燒一次提神的，晚上舒緩的；根據房間大小，假如10坪約7-10滴，香薰是很小的成份，會附著在房間各個角落，所以不用24小時都點著。

秘訣4／精油泡澡後不需要沖洗

因為精油完全滲入身體要約2個小時，所以想幫助睡眠，可在泡澡時加入幾滴精油，心臟以下的部位入浴就好，約20分鐘起身後，直接擦乾不要沖澡。精油按摩SPA後也是一樣，讓身體持續吸收精油。

秘訣5／取代泡澡的快速精油澡

沒時間泡澡也可以在沖澡後，將精油擦在身體動脈、淋巴等處，按摩一下，再用清水沖洗後擦乾，也有相同功效。