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2014-08-27 13:00:00

吃蔬菜遵循3-2-1模式更健康


　生活中，很多人都為這樣一件事困擾，蔬菜種類眾多，該如何進行選擇和搭配呢？近日，在中國營養學會主辦的“中國老齡化與健康高峰論壇”上，上海交通大學附屬第六人民醫院臨床營養科主任葛聲指出，每天吃蔬菜可遵循...
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2014-08-26 13:00:00

7組食物搭配營養價值翻倍


飲食搭配不得當，會降低營養物質的吸收，損害免疫系統的功能。然而，如果搭配巧妙，就會產生1+1＞2的效果，促使營養翻倍。近日，英國《每日電訊報》對幾種最健康的食物搭配進行了介紹。　　魚肉 + 花椰菜 =抗癌。既健...
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2014-08-25 13:18:27

三餐均衡營養搭配更健康


相信在當下的社會中，90%的女生都認為自己需要減肥。但是怎樣才算是正確的減肥方法呢？有的人選擇盲目地節食，有的人選擇加大自己的運動量，有的人選擇使用一些減肥產品等等。而今天，小編就向大家推薦幾款減肥食譜，...
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2014-08-22 18:00:00

喝水量要適中 泡澡注意水溫


饒先生的養生方式看似有種「負負得正」的效果。大量喝水會降低體內鈉離子，但喝湯卻補充鈉離子，熱水澡也會促進水分蒸發，所以他的養生方式，正好達成平衡。因為攝取過多鹽分可能造成高血壓，所以有些民眾以為多喝水...
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2014-08-21 18:00:00

消泡劑 釀酒、豆花 少不了它


認識食品添加物／消泡劑用途：消掉水泡、抑制泡沫生成，若已生成泡沫，也有助去除。成分：最主要成分聚二甲基矽氧烷，其餘有乳化劑等。常添加食物：豆花等豆類製品，釀酒、飲料。健康疑慮：消泡劑成分複雜，體質過敏...
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2014-08-20 18:00:00

喝水助循環 牽手走遠路


當年拚命三郎 換來三高上身饒穎奇從事公職數十年，其中立法院生涯就占了24年。他表示，當年宛如「拚命三郎」，為國事發展每日熬夜、應酬，每條神經都在緊繃狀態，完全不顧忌飲食，他總想：「也沒感覺不適，完成工作要...
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2014-08-19 17:00:00

高果糖糖漿 恐會成癮


健康疑慮：曾有動物實驗認為高果糖玉米糖漿恐會成癮，食用量若愈來愈大，可能引起高血糖、高血脂、脂肪肝、代謝症候群。專家的話：因蔗糖成本較高，為了降低成本，食品業者常會使用高果糖玉米糖漿添加在甜點、飲料等...
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2014-08-18 18:27:38

喝水助循環 牽手走遠路


當年拚命三郎 換來三高上身饒穎奇從事公職數十年，其中立法院生涯就占了24年。他表示，當年宛如「拚命三郎」，為國事發展每日熬夜、應酬，每條神經都在緊繃狀態，完全不顧忌飲食，他總想：「也沒感覺不適，完成工作要...
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2014-08-18 17:46:36

七分飽後散步好 泡腳養生注意水溫


公務員久坐辦公，建議中午午餐吃七、八分飽就好了。國外曾有研究顯示，吃七、八分飽的猴子，比吃十分飽的猴子來得長壽；不僅午餐，最好是每一餐都吃七、八分飽就好。董先生中午吃飽後原來是躺著休息，改成散步後，結...
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2014-08-15 10:00:00

一日三餐如何安排最合理


　吃飯是人生一件大事。關於一日三餐，人們總有種種疑問。“天熱沒食慾怎麼辦，吃完飯就犯困咋回事，三餐安排在什麼時間吃合適……”近日，解放軍總醫院心內科主任醫師吳海雲和中國農業大學食品科學與營養工程學院副...
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2014-08-14 22:00:00

4種食物搭配烤肉吃更健康


　烤肉雖誘人，卻對健康有害。如果一定要吃，不妨注意搭配以下食材，它們會有效降低烤肉帶來的危害。　　番茄。阿拉伯人在烤肉時，喜歡將一個完整的番茄與肉類同烤。此法不僅是一種異域的飲食習慣，還有一定的科學性...
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2014-08-13 07:00:00

想顯瘦提亮不妨試試免曬美黑產品


　我想很多美妝菜鳥都會犯一個錯誤，那就是在海外的櫃檯尋找一些僅在亞洲發售的美白類單品。熟悉美妝的達人們都知道，歐美的姑娘們都一心撲在美黑的事業上。但是，這完全不符合我們亞洲人的審美觀。不！今天小編就要...
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2014-08-12 22:03:30

混合性皮膚保養保濕控油兩手抓


混合性皮膚的MM臉頰部位和嘴唇兩邊是乾燥的，而在T區很容易出油出汗，如果清潔不干淨會有痘痘滋生，毛孔粗大。相對的，保養方式自然會比單純的干性或油性肌膚複雜。想護理好混合性皮膚，就要講究正確的護理方法，今天...
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2014-08-12 22:01:47

夏季肌膚抗衰老留神七件事


很多人已經習慣性地將冬季列為抗老保養的黃金時期，熟不知很多研究數據都顯示了夏季才是抗老的黃金季節。據統計，68%的人第一道皺紋發生在夏季，在太陽下暴晒十分鐘，皮膚就會早衰十天。夏季也是紫外線最強烈的時期，...
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2014-08-08 15:00:00

髮量稀疏？懂得紓壓 解除掉髮危機


別以為掉髮是男性的困擾，門診中掉髮女性有逐漸增多趨勢。女性掉髮和男性禿頭原因不同。女性掉髮容易發生在工作壓力大、生產後、更年期，但這三個時期掉髮的型態、速度、數量皆不同。因工作壓力大引起的掉髮，開始時...
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