減肥時最大的敵人是誰？
沒錯！除了自己，還是自己。
減肥時，必須克服的難關雖然很多，
但每個難關最後都會過去，
不管成功或失敗，你內心的想法才是最重要的。
當你發現自己肥胖時，你有什麼感覺？
你知道你的肥胖是輕度？中度？重度？還是已經形成疾病？
你想將身上的脂肪減掉嗎？
要花多少時間？要用多少金錢？要減掉多少重量？
如何才能減得下來？
靠專家還是靠自己？
要犧牲多久的食慾？要做多少運動？
哪些東西可吃？哪些東西不能吃？
我得到的減肥訊息正確嗎？
我減肥成功了，但如何不再發胖？我該信任誰？
........幾百個問題，陸陸續續閃過你的腦中，
有多少的人在此時此刻告訴自己：
「算了吧！你天生就胖，怎麼可能減得下來？」
「算了吧！只是胖而已，還好不是太難看！」
「還好吧！比我肥的人多的是，他們沒減，我幹嘛減啊！」
「放棄吧！你是不可能減成功的，看看你自己以往失敗的記錄吧！」
......於是愈來愈胖，或是保持「就那樣胖」的日子，一直下去！
我想，如果你曾經胖過，你一定也有這種想法產生，
但會瘦下來的人，他內心的想法一定就跟你不一樣。
假如你缺乏自信，你不相信自己會瘦，
你就註定一生一世無法擺脫肥胖的陰影。
你應該這樣告訴自己──
「我不要再胖下去！」
「我要快樂！」
「我要愛我自己！」
「我要更有自信！」
因為......
「我一定會成功瘦下來！」
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