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核心提示：對於現代人日本藤素來說，脂肪肝已不再是個生僻的詞匯，它與“吃”有很大關系。但同時，吃也能在壹定程度上為脂美國黑金肪肝“瘦身”。

　　1.紫洋蔥。洋蔥裏所含的多汗馬糖種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯悍馬糖等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好” 膽固醇（HDL），預防威而鋼動脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝，預防脂肪肝。建議首選紫必利勁洋蔥，因為顏色越深的洋蔥硫化物含量越高。 需要註意的是，硫化物在高犀利士溫下容易被破壞，所以洋希愛力蔥最好生吃。

　　2.大蒜。大蒜的嗆鼻必利吉氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞德國必邦增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於2H2D持久液蒜素的生成。

　　3.聖女果。每天生吃20個聖女果（約155克）即可獲得壹天所需要的黑金剛持久液維生素C，當體內維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30％，強力促進脂肪代謝。聖女果可以直接日本騰素生吃，也可以用來做大拌菜。

　　4.檸檬。日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有壹種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過 促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。              

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