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2009-03-13 17:54:43

久坐族6招擊退酸痛


文/聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士「陳先生，35歲，於某大顧問公司任職，因工作型態使他每天至少久坐辦公室長達8~10個小時，好不容易躺下來休息時，卻發現全身腰酸背痛、肌肉緊繃，不論是平躺側躺都很...
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2009-03-13 17:53:18

電腦族手要煩惱 小心電腦手


文/聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士您是否常用電腦？您以前打字一小時都不會累，而現在沒多久就容易出現手部酸痛、腫漲麻痺、甚至無力的現象？如果以上回答皆是，那您可能得了俗稱的”電腦手”。通常得...
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2009-03-13 17:51:14

愛美也是種錯誤？穿高跟鞋帶來的傷害,您不可不知道！


文 / 聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士愛美也是種錯誤 ? 穿高跟鞋帶來的傷害 , 您不可不知道！ 4 大運動讓您跟疼痛說掰掰。穿高跟鞋可讓女人體態變美，但長期穿高跟鞋，對身體傷害很大，但不穿高跟鞋對...
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2009-03-13 17:41:25

遠離過敏原及保暖 預防寒冬氣喘


文／聯安預防醫學機構 胸腔科 蔡聰聰醫師時序入冬，正是氣喘發作的高峰期。誠如其名，氣喘往往讓人喘不過氣，呼吸困難併有"咻咻"喘鳴聲。也有不少氣喘病患卻呈現嚴重咳嗽或較長時間的咳嗽，不一定要有喘鳴聲。氣喘在...
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2009-03-13 17:39:45

骨質密度的正確檢查方法

文／聯安預防醫學機構 放射科主任 祁維廉近年來骨質流失的問題被廣泛的討論，人們為了預防骨質流失，各種補充鈣質的奶類、保健食品都造成熱賣；但在一股腦”補鈣”的催化下，您可知自身鈣質的流失狀況？若您有容易造...
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2009-03-13 17:37:20

抗氧化維生素分析—免疫的第二道防線

聯安預防醫學機構 功能醫學中心自從SARS肆虐以來，一直到去年所爆發禽流感疫情，經過多方的宣導，大家都知道提昇免疫力是最佳的抗疫處方，而藉由攝取維生素來增強身體免疫力是醫界所共同認同很有效的良方之一。近年來...
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2009-03-13 17:35:33

補充快樂分子 走出藍色陰霾

文/聯安預防醫學機構 營養室根據世界衛生組織 (WHO) 等研究發現，平均每一百人就有三人罹患憂鬱症，其實每個人在一生中難免會碰到挫敗與壓力，可能是因人際因素（尤其是情感問題）、家庭因素、經濟因素、工作或學業的...
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2009-03-13 17:33:35

多做承重運動 強化骨骼堅實度


文／聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士骨質疏鬆症經常是年長族及婦女的隱憂，由於骨質疏鬆無法從外觀看出，經常直到輕微碰撞就發生骨折，才知道嚴重性。造成骨質疏鬆的原因很多，如抽煙、喝酒、喝咖啡，...
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2009-03-13 17:31:50

實行運動計劃 減緩更年期不適


文／聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士隨著台灣逐步邁入高齡化社會，更年期從一種單純的生命過渡，逐漸成為必須正視的社會與健康議題。國內目前台灣女性的平均壽命，已高達78歲，若以50歲的平均停經年齡...
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2009-03-13 17:29:19

游泳前暖身運動 讓您在水中自在擺動


文／聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士今年的夏天特別酷熱，許多人都會去水上樂園、海邊或游泳池享受沁涼時光。但在享受戲水樂趣的同時，對於水中潛藏的危機可千萬不容小覷，其中最常發生的就是游泳前未...
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2009-03-13 17:24:28

要抬頭挺胸 從伸展運動開始


文／聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士「怎麼辦？我的孩子老是喜歡趴著看書，走路也彎腰駝背的。」「我女兒更慘，自從青春期胸部發育後，就不敢再抬頭挺胸，走路的樣子很不雅觀！」以上的對話，相信是許...
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2009-03-13 17:22:40

長途開車動一動 跟酸痛說 bye bye


文/聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士「王先生，從事業務工作，常需要開車南北跑，最近發現肩頸及下背酸痛問題越來越嚴重，起初以為貼個藥布就會紓解，但都只能短暫的消除疼痛。在朋友的建議下，王先生進...
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2009-03-13 17:21:00

熱敷配合伸展運動 輕鬆告別運動酸痛


文/聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士在現代生活中，許多人沒有固定運動的習慣，以致於在"偶而為之"運動後，伴隨而來的即是肌肉酸痛的現象，讓人們對下一次的運動更怯步。談到運動後酸痛的治療方法，多數...
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2009-03-13 17:19:31

不良生活型態 青少年危肌四伏


文/聯安預防醫學機構 骨骼肌肉健診顧問 白淳升博士一般人會以為只有老年才需注意骨骼肌肉問題，其實只要日常動作不正確，就很容易發生傷害。尤其是青少年自恃身強體壯，長期姿勢不良而造成不適者大有人在。本期健康動...
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2009-03-13 17:17:52

心理健康檢查的重要性

文/聯安預防醫學機構 王欽毅心理師現代人越來越知道身體健康檢查的重要性，預防重於治療的觀念逐漸落實到我們的生活中。不論是在飲食起居、運動休閒，還是心理照護方面，多已從治病的觀念提升到"預防保健"，顯示大家...
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