年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【三多】維他命C+E口含錠(60錠-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
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【三多】維他命C+E口含錠(60錠-盒)的規格:
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◆商品組合：三多維他命C+E口含錠
◆容量/重量：1.2 公克/錠，60錠/盒
◆成分：L-抗壞血酸鈉、維生素C、維生素E、玫瑰果萃取物、西印度櫻桃萃取物、葡萄糖酸鋅。
◆副成分：造粒砂糖、甜味劑、硬脂酸鎂、柳橙香料粉、檸檬香料粉。
(添加物符合國家安全標準，請安因食用)
◆食用方式：每次1錠，餐前、餐後均可。6-12歲：每日1次，12歲以上：每日1-3次。
(請依建議口含、咀嚼或切碎配水食用。)
◆食用年齡限制：6-12歲：每日1次，12歲以上：每日1-3次。
◆保存期限：3年
◆素食：可食用
◆適合族群：養顏美容、經常外食、產前產後或病後之補養、奶素
◆注意事項：
(1.) 請存放陰涼乾燥處，開瓶請於二個月內食畢，以確保品質新鮮。
(2.) 每錠上之褐色點狀物為西印度櫻桃之自然色澤，請安心食用。
(3.) 內附乾燥包請勿食用，勿讓孩童自行取用。
(4.) 請依建議食用，一日請勿超過3錠，多食無益。有特殊疾病需食用前，請諮詢醫師、藥師、營養師等專業人士。
◆食品業者登錄字號： A-112197725-00000-2
◆蘇黎世產物保險証號：60-104-05468841-00035-PDL
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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北科大開設的城市魯班課程吸引社會各界民眾參與。北科大／提供 分享 facebook 台北科技大學「城市魯班-木藝生活美學班」開展囉！平日在各行各業打拼的學員，利用假日期間，憑藉著對木工技藝的熱情，在北科大老師的指導之下完成一件件木器生活產品，發揮創意、展現自我風格。其中學員高清源還希望利用所學為女兒「辦嫁妝」，打造高櫃、化妝箱等，蘊涵著對女兒的愛。「城市魯班-木藝生活美學班」為北科大木藝中心於假日開設的課程，讓社會人士在假日有機會學習木工技藝，利用北科大木藝中心的工廠，創造出個人喜愛的木工作品。北科大校長黎文龍表示，北科大在2014年成立「木藝培育暨設計研發中心」，除了在學校開課外，也向社會人士開課，希望讓北科大的木藝復興運動，更能發揮社會影響力。高清源回憶，退休後女兒為他報名「城市魯班」木工班，沒想到一上就產生興趣，但隨著女兒一個個出嫁，心中充滿不捨，便動了為女兒「辦嫁妝」念頭，希望能給她們不一樣的回憶，因此便手工為女兒們打造高櫃、化妝箱。他說，每件作品從設計、木料材切、接榫、組裝到塗裝收尾，完全不假他人之手。家中還打造木藝工作房，專接兒女訂單，即使趕工到晚上11、12點依然活力十足。甚至還架設粉絲頁「爺爺與他的手作木工家俱」，希望與更多民眾分享木工的樂趣。2017「城市魯班作品展-藝起來」展覽於明天起至5月31日在北科大藝文中心舉行。北科大城市魯班學員高清源帶著為女兒做嫁妝的心情來製作家具。北科大／提供 分享 facebook
▲比特幣示意圖。（圖／達志影像／美聯社）
財經中心／綜合報導
去年底精準預測比特幣（Bitcoin）今年會突破2000美元的分析師，日前接受《CNBC》訪問時又語出驚人，預言比特幣價位有望在10年內，衝上10萬美元大關（約新台幣302萬元），與近期歷史高點相比，漲幅高達34倍。
丹麥盛寶銀行（SAXO BANK）分析師范彼得森（Kay Van-Petersen）在2016年12月發布名為《驚天預測》（Outrageous Predictions）報告，預測比特幣今年將飆漲至2000美元，而當時價格僅754美元，結果比特幣就在5月20日站上2000美元大關，上周四更以2791.69美元創下歷史新高。
范彼得森如今又大膽預料，比特幣10年內將漲至10萬美元。假設所有虛擬貨幣（含比特幣在內），10年內將占法定貨幣交易市場每日平均交易量（ADV）的10%左右；根據國際清算銀行（BIS）資料顯示，目前全球外匯市場每日平均交易量約5兆美元（約新台幣150.5兆元）。
換句話說，范彼得森認為，未來10年虛擬貨幣交易規模可達5000億美元，而比特幣將占35%的1750億美元（約新台幣5.29兆元），甚至還預估，10年內比特幣市值可望漲10倍，也就是1.75兆美元。根據《CoinDesk》數據顯示，目前市值約378億美元（約1.14兆元台幣）。
此外，比特幣供應上限為2100萬枚，預計將於2140年全數開採完畢。范彼得森認為，未來10年比特幣流通量將達到1700萬枚，高於目前的1630萬枚，若以預言市值1.75兆美元來看，每枚比特幣價值將超過10萬美元（約新台幣302萬元）。
本身也持有比特幣的范彼得森強調，這只是粗估，畢竟比特幣在2013年就狂漲逾5000%，這次預測可算是「保守」，相信虛擬貨幣將長久存續。
消息傳出後，卻引起其他網友持不同看法。就有網友好奇的問「他是買了多少？」也有網友酸「相信的是白癡」或「看誰是最後一隻老鼠...」，還有網友認為「虛擬幣追查不易洗黑錢的熱門首選」。
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