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2004-03-15 08:20:00| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

隨時隨地 動一動

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<< 新聞來源:中時電子報 >>

　（鄭金寶）　別說你沒時間運動，只要把握機會，隨時隨地都可以運動！例如：

　◆早晨或晚上睡前，定時定點的全身性早操。

　◆電視體操─看電視時踩腳踏車，收小腹，做柔軟操。

　◆晚飯後的外出散步，或到學校操場競走、慢跑。

　◆利用午休練習乒乓球、羽毛球……等球類運動。

　◆也可以將零碎的短時間組合起來，隨時收小腹、挺背，做局部肌肉運動。


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台長： joyce

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