肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

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喜歡吃肉嗎?  痛風  洗腎

 

吃太鹹會傷腎  大家都知道

我還知道  太鹹跟血管有關

 

一般吃應該不會太鹹

像我吃泡麵  調味包就加少一點  一半或1/3

上次跟你講過土司  麵條很鹹

少吃點  吃一定的量  其實也還好

 

 

 

https://health.udn.com/health/story/5975/6142720?from=ch1005_msg

腎  蛋白質

 

https://kknews.cc/zh-tw/health/9ll3jgj.html

看一下他  痛風

痛風  跟尿酸有關係  也就是腎

 

https://www.careonline.com.tw/2020/12/blog-post_21.html

自己查啦  網路一堆資料

 

喜歡吃肉嗎?  不要狂吃

蛋白質吃多少

可以用體重去算出來

自己查啦

 

一隻雞腿  一片排骨  一個蛋  一杯牛奶

蛋白質多少  都查得到

 

 

麵包也有蛋白質

 

一顆蛋.....蛋白質6克

 

我很少吃肉的  幾乎都吃菜

但我不會完全都不吃肉

蛋也吃  一禮拜2顆  便當有時也會有

 

今天中午才吃雞排飯

 

https://health.udn.com/health/story/6037/4516781

他都幫你算好

一清二楚

 

現在人吃好穿好  不會缺啦  只怕營養過剩