很多人都不喜歡喝茶，喜歡喝牛奶、喝咖啡、喝碳酸飲料等，但確實壹天如何三餐都喝茶的話，其妳的健康是有好處的，而且每個時間段搭配不同的茶來喝，更加養生呢？不妨壹起看看下！
第壹杯是早茶
為何要喝早茶呢？聽過廣州早茶嗎？廣州人對此那麽的喜歡，不是沒有道理的，這是因為早飯過後，差不多9點到10點喝茶，能夠幫助大家提神、排毒、抗疲勞等作用，並不比咖啡還差吧！當然早茶是要喝，但也要喝對茶飲才行，早上比較適合喝些花茶。比如菊花茶、玫瑰茶、荷葉茶等！具體怎麽泡呢？
菊花茶：泡菊花茶的時候，要選擇透明的杯具，加入適量的茶葉，用100度的開水泡差不多3分鐘左右，等到顏色變成微黃色的即可。要記住每次喝的時候可以加入適量的冰糖，口感更佳。推薦喝茶小技巧：每次喝到剩下三分之壹再次加新茶水，這樣喝比較好！
玫瑰花茶：選擇玻璃的茶具，倒入適量的玫瑰花茶，然後將煮沸的開始冷卻壹會再來進行沖泡，等到色澤出來之後即可飲用，最好是熱飲，冷飲不提倡！要記住：像便秘或者月經量過多的人都不要喝，健康重要。
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第二杯是午茶
喝午茶想必是更多人都會喝的，下午茶還是比較普遍的，但是與所謂的奶茶或者咖啡是不同的，這裏的午茶是要喝像綠茶或者紅茶這樣的濃茶才夠味，這樣才能夠具有養生的功效。那麽午茶要喝什麽樣的茶比較好呢？推薦是綠茶，是午茶很好的選擇。
綠茶：綠茶的品種有很多種，但總體而言，綠茶的功效包含有防癌、防衰老等作用，是非常適合午間來飲用的。具體怎麽泡呢？也是很簡單，準備好壹個杯子，最好是透明的杯子，然後煮沸的開水加入進去，不要馬上就喝，先倒掉壹次，然後再加入壹次水即可，會比較好喝些！
第三杯是晚茶
喝晚茶主要還是需要在晚飯過後，能夠幫助身體進行消化，也能有效的起到降血脂的作用，因此像紅茶這樣的茶飲還是比較適合大家來選擇的！那紅茶具體應該怎麽泡呢？
紅茶：紅茶含有豐富的營養成分以及多種營養元素，日常喝些紅茶是能夠補充身體所需的物質，起到養生保健的功效。在杯子裏放入5克左右的紅茶，在裏面加入煮沸的開水，沖到杯子的八分滿的時候停止加入，然後可以用蓋子稍微悶壹些，等到香氣四溢即可飲用。
當然晚上喝茶還是需要註意是不要太晚喝了，越晚喝的話反而不利睡眠，盡管有好處，但睡眠不夠，可能好處也就不存在的了！6到7點飲用下即可。
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