胡清如 2012年02月09日開始★大家好！我是太極拳的國家級教練，每天於07:30－09:30時在林靖公園場教太極拳．推手．散手對打．武術．氣功．．．等，全部免費。歡迎您加入，聯絡07-7612979，0929-569449謝謝！

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研究「鄭子太極拳自修新法」心得
胡清如撰

一，引言
五絕老人鄭曼青大師窮其一生，最樂於教拳。也為了求教者眾，遍及世界各國人士，為普遍達到無師自通而作「鄭子太極拳自修新法」。該書為作者四十年心力所鑄之結晶，隻字片語再三推敲，可謂字字珠璣，曠世絕作。
二，洩盡拳藝秘訣
１、創新之作：足步圖及步法格式：閱盡拳書，好書很多，未能發現與鄭書媲美之作。凡是練拳首重足步，足步不明不穩，徒有絕招，仍是空中樓閣．鄭公有見於此，詳劃足步圖及步法格式，昭示後人，重視步法，仿如摩天樓之基礎，海闊天空之指南針。
２、平易近人：諸多拳書，慣用澀詞秘語，讓人彷彿霧中看花，未見真理。鄭書以撥雲見日，日常巧喻，細述真理於各篇。例如：夢境斷臂之妙喻「鬆」。拉鋸之喻「推手」。牛繩之喻「四兩撥千斤」......不勝列舉，望賢者見原著，而知秘訣處處點破。
３、深淺適中：未識太極拳者可以鄭書自修而得，其淺可見；研習幾十年者更可以鄭書為燈塔，鄭公窮研四十年之心得，卻只有十二字，曰：「吞天之氣，接地之力，壽人以柔」，詳見原著，其境恐非常人所能致；鄭書十三篇乃效孫子十三篇，暗寓兵法救民救國之法則。每篇之深奧，窮畢生之力，難得其十之八九。其難乃是體驗共鳴，親身經驗領悟其意，並非其文義之見。４，拳入藝道：鄭公遺影片，百看不厭，細觀動作柔美，乃是一幅活動畫，顯出真善美之境，這是外形所表現之藝術；其內在則隱藏著佛道之境界，首先變化氣質、專氣致柔，以達乎練精化氣，練氣化神，練神還虛，練虛合道為修身養性之道。
三，專注急追
１，養生療病：鄭公任教而患肺疾，因練拳而瘉；筆者因服警界日夜操勞過度而患十二指腸潰瘍出血四次，亦因勤練拳而瘉，身體益加健康。以前時常感冒，最近五年從未復發。此乃鄭書所謂養生全真之功效。
２，精神飽滿：拳藝不斷，精力充沛，膽大心細，利公利己，冒險緝兇，四時之內，擒獲二件重大刑案之現行犯，榮獲兩件大功，又登上警局之「警察楷模」榮譽榜，這都是太極拳修練之境界自然表現。
３，修身養性：拳藝鍛練乃係漸進，功大效顯。當練拳超過形法之後漸入功時，真如鄭公所說行住坐臥皆可練拳，筆者漸感妙處極多，確是修身養性最佳之道。
４，清心寡慾：平常追求名利，當拳藝漸高時，愈覺名利乃是身外之物，愈沖淡之。漸漸心境感到一片「寧靜」，對於物質頗有：「富貴於我如浮雲！」之感受。因此，專注拳藝，直追先賢，是我今後努力的途徑。
四，結論
孔夫子因材施教，弟子三千，先賢七十二；曼髯公因鄭書自修普傳，廣及五湖四海，入室弟子眾多，人人益壽延年。後人雖未見鄭公，但有甘露（鄭書）之飲；彷如讀四書五經而見孔子。

1983/12/01刊載於太極拳雜誌(30期55頁)
1990/03/31刊載於中國功夫雜誌(1期6頁)
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