胡清如 2012年02月09日開始★大家好！我是太極拳的國家級教練，每天於07:30－09:30時在林靖公園場教太極拳．推手．散手對打．武術．氣功．．．等，全部免費。歡迎您加入，聯絡07-7612979，0929-569449謝謝！

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太極拳與靜坐
胡清如撰

靜坐有益於身心，小可養身，大可入修士之門，靜坐表面看，太簡單，事實上不是你所想象，乃是一門相當深，簡單舉一例就可知道，去除雜念，人之腦內雜念日起億萬念，要去除它不得法談何容易？佛、道、儒三家為此，不知考倒多少修士，當然成道也是有，少林寺達摩祖師為了僧侶修道健身，不外創少林拳法，相同道家修士也以太極拳法來補助成道。靜坐之真義是心不動以練精，身不動以練氣，念不動以練神，簡言即是練「精、氣、神」合一，雖言不動，但物極必反靜極必動，所以必須靜中求動，並非永靜而不動，這與太極拳之動中求靜，意味相似，太極拳在培養浩然之氣，鍛鍊氣功，神氣交融，氣宜鼓盪，神宜內斂，此與靜坐練「精氣神」相同。
太極拳之「行功心解」內說明練功，氣行九曲珠，以心行氣，以氣運身，如何運勁發勁與靜坐氣通三關，練精化氣，練氣化神，練神還虛暗合，所以練太極拳可助靜坐中之缺失，而靜坐可助太極拳之進展，雙方互助互成。凡太極拳名家如：鄭曼青、黃性賢、王延年、劉培中、楊玉振等前輩皆修靜坐以助拳藝。
以上簡單說明太極拳與靜坐之關係，其內在含意精微之處，各家述說詳論須見專書，本人提供有「性命之道總訣」簡要其過程四步驟三十六法則，可供有意修道者參考，依照順序前進，許多急功近利者一無所成，究其因係不依順序步驟修練。

1983/02/15刊載於高雄體育雜誌(3期22頁)
1993/12/15刊載於中國功夫雜誌(16期12頁)
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