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2014-03-02 19:36:03| 人氣83| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

食物有各種油炸食品

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容易長胖的食物有各種油炸食品、含糖糕點、加工食品和飲料、酒精等。一般認為每減少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。同理，每累積7700大卡多余熱量，就會增加一公斤脂肪。

　　常見的容易讓人長胖的食物的熱量分析如下：

　　如果你在一日三餐的基礎上，額外吃一下食品，你一年就會胖很多哦。

　　1、巧克力餅干每天吃6片，熱量302大卡，一年發胖14公斤2、巧克力棒每天吃一條，熱量約280大卡，一年發胖13公斤3、灌裝果汁每天喝一罐500ml，熱量255大卡，一年發胖12公斤4、普通可樂每天喝一罐375ml，熱量168大卡，一年發胖8公斤5、啤酒每天喝一罐375ml，熱量147大卡，一年發胖7公斤6、全麥蘇打餅：506大卡/100克脂肪含量高達30-50%，每天吃4片（30克），熱量152大卡，一年胖7.2公斤7、薯片：548大卡/100克脂肪含量高達40%。每天吃一小盒，50克。熱量274大卡，一年胖13公斤8、雪糕：127大卡/100克脂肪和糖的含量都很高，每天吃一個雪糕（80克），熱量102大卡，一年胖4.8K公斤9、熱狗腸：307大卡/100克脂肪含量高達25%。每天吃一個熱腸狗（50克），熱量154大卡，一年胖7.3公斤。

　　10、曲奇餅：546大卡(100克)脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4個曲奇（30克），熱量就有164大卡，一年胖7.8公斤。倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。中醫認為春季養生要養人的陽氣，防風寒，因為冬天消耗的熱能量大，到春天時人的陽氣就會比較弱。而且陽氣是由內而外散發的，如果寒氣侵入人體，陽氣的生發就被扼殺在搖籃里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、頭疼等等疾病就會頻頻出現。

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