水心雲影──阿浪的身心靈自助旅行 隨順因緣，開始，修練當下的力量， 學習臣服，學習在生活中修行，學習找回每時每刻的自己。

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※※暖身活動※※

邀請member閉上眼睛，

把注意力放在腳，讓腳帶著身體去尋找partner。

（如果覺得不安全，可以張開眼睛）

 

當兩個人相遇時，用身體去感覺：

是不是就是眼前的這一位？

是否感覺到對方的邀請？

 

然後，決定停下來或繼續找尋……

找到伴後，打開眼睛，

以最舒服的姿勢坐下來。

 

如果，

今天的心情想獨處，就允許自己獨處，

找個感覺對的位置坐下來。

 

兩人組：

張開眼睛，面對面坐著，

專注的看著partner的右眼；

聽指令再看partner的雙眼。

 

個體戶：

閉上眼睛，

感覺一下當下的感覺或心情，

想像自己把感覺或心情放在前面的地板上，

看著它，看看會發生什麼？

 

※※分享與澄清※※

回到大團體後，

邀請member一一分享：自己剛剛經驗到什麼？

有的人，能專注在當下──看見的、聽見的和身體的反應；

有的人，會覺察到自己被念頭（想法）帶走，趕快回到當下；

有的人，被念頭（想法）帶著跑而不自覺……

 

我一一澄清，幫助member辨識：

何者是當下感官經驗的？

何者是念頭？

 

只要是念頭，不是落入過去，就是飛到未來，

當然，就跳脫當下囉！

 

※※故事大意※※

尼可萊是個男孩，他想成為一個好人，可是不知道怎麼做最好。

於是，他提出三個問題問他的朋友：

什麼時候是做事的最佳時機？

什麼人是最重要的人？

什麼事是最應該做的事？

 

蒼鷺宋雅、猴子果戈里、狗兒普希金很努力的思考，為尼可萊解惑。

尼可萊覺得三位朋友給的答案不對，決定，去問烏龜李奧。

 

烏龜李奧並沒有馬上給尼可萊答案。

在尼可萊幫李奧挖掘菜園、救熊貓母子後，

李奧才指出，答案就在尼可萊幫忙別人的親身經歷中。

並強調：重要的時刻只有一個，那就是當下，最重要的人通常就是妳身邊的人，最重要的事就是幫助他們的事。

 

※※走進繪本※※

封面賞讀，預測故事，

接著，圖文共讀、插畫賞析。

 

文、圖作者瓊‧穆德選用水彩做繪畫素材，

本書從封面、蝴蝶頁、正文到封底，

毎一幅插畫都充分展現水彩渲染的特性，

朦朧的遠山、變化多端的雲彩、濕漉漉的雨景、水中倒影……

都因著水的渲染，趣味無窮。

 

封面插畫，男孩手中拿著一個紅色的風箏，

它在重要的場景都會出現，

封底，只見風箏翱翔在遼闊的天空。

 

紅色的風箏是個隱喻，

它可以是人的思想，

可以是孩童，

可以是……

只要握住線的一端，

給它一個界限，

就可以放手，讓它自由翱翔。

 

封面賞析後，

讓member認養最有感覺的插畫，

分組分享。

 

討論時，我問：

為什麼李奧不直接告訴尼可萊答案？

是什麼原因非得等到尼可來幫李奧挖掘菜園、就貓熊母子後才給答案？

 

是啊！

李奧的教導方式，給我們為人父母、為人師的什麼樣的啟示？

 

※※延伸活動※※

大家圍個圈，靜坐，體驗當下。