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2009-06-30 19:15:22 人氣(1,051) | 回應(9) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

睡前喝水?

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昨天晚上睡覺前

因為覺得渴

可憐沒有飲料喝

只好喝水

結果今天早上起來

整個很想睡

眼睛瞇瞇

閉上就可以馬上睡著啦~

是不是水腫,我也不知道

我眼睛本來就小,看不太出來

原因來自於昨晚喝水嗎?

我也不知道

於是去上網找了一下

 

睡前喝水到底好不好咧~~~


睡前、洗澡時候,水分流失量大,

睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,

而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。



人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上

起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,

最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡的時候最容易

流失水份,醫生建議,洗澡後最好要馬上補充水分,如果有泡澡習慣的人,

則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,

輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有

防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,更會流失水分,因此有開冷氣

睡覺的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,

茶有利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,

就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。



睡覺前更需要喝水

有人說,睡前喝水會讓人隔天眼睛「泡泡的」,是真的嗎?

睡前喝水並不會讓人隔天起床後眼睛浮腫,尤其腎結石患者,夜間睡覺前一定要多喝水,因為夜間結石的結晶濃度高,體內更需要水份來協助新陳代謝。

便祕、生病、感冒的人尤其需要多喝水,喝水不僅能促進新陳代謝,並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒,使得人體的抵抗力加強,免疫力增加。不過,有腎臟病、肝硬化、心臟病的患者,則因有復水、水腫的問題,排尿功能差,應限制水的攝取,不應喝太多的水。喝水還能幫助有毒物質的排泄,使人的皮膚看起來「水噹噹」呢!

有人說,一早起床最好要喝冷開水,可以刺激腸胃道的蠕動,以達到新陳代謝的效果,能改善便祕的情形,而溫開水及冰水則較不適宜。

至於喝什麼水才健康?

只要乾淨安全的水都是好水,一般來說,煮沸過的開水即適合飲用,而煮開水的方法則是:將自來水煮沸後,打開壺蓋,轉小火再煮十分鐘,讓氯氣蒸發掉,就能飲用了!

消腫方法

1.用冰牛奶,塗在眼睛周圍(....)

2.用泡過冷卻的紅茶包,敷一下眼睛(我沒有紅茶包....)

3.泡菊花茶瞻取其汁液,塗在眼睛周圍(菊花...)

4.喝黑咖啡可以消腫(我不喜歡黑咖啡)

5.把臉整個放入冷水中,泡久一點,視換氣而定,就可以迅速消腫(這個方法還可以接受~)

 

文章來至啞虎騎貘姿勢佳


看完上面的文章後,

在想自己是不是出了啥毛病了

不過喝水是好的

少量喝就OK

我昨天大概是喝太多了

 

咦!

左岸咖啡館的拿鐵咖啡蠻好喝的耶~~

這是繼咖啡廣場後還不會覺得排斥的咖啡

讚押~~

 

Domenic - Ten Years

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braveheart
音樂很酷!!

I like it~~
2009-07-01 00:01:01
版主回應
嗯嗯!!
對呀!
Lounge music
可以讓人輕鬆愉快
很不賴吧~
很高興你喜歡
有空再分享其他我覺得還不錯的!
2009-07-05 23:31:47
Cappuccino
我每天都喝2000c.c.夠不夠
2009-07-02 01:46:55
版主回應
差不多了啦~~
喝的比我多= =”
不要喝過頭喝到水中毒
2009-07-25 23:20:57
大姊
天啊~~二千嘻嘻
請問你的皮膚、身材好嗎@@?
2009-07-03 22:49:40
版主回應
姐...他體格不錯,皮膚普普,吃多了會發胖,但是多喝水可以促進排洩,所以算是健康啦~
你有空也多喝水,這樣30歲了人家才不會發現你胖了
2009-07-05 23:34:37
★↖七月の微笑↗☆
恩 不错 我最近都有洗完澡喝水跟睡觉前喝水的习惯
这是好的吧 哈哈哈
音乐很酷。。
2009-07-05 17:45:15
版主回應
哈哈哈!很好呀!
水總是要補充的!

音樂很棒呀~~(我是這麼認為...)
2009-07-05 23:35:48
搜瑞搜瑞搜瑞~
2009-07-08 22:44:50
版主回應
搭搭~搭拉搭拉~搭搭~搭拉搭拉~
2009-07-25 23:20:14
好熱啊~~~囧
2009-07-21 20:10:47
版主回應
稀哩嘩啦下雨了!~
2009-07-25 23:21:47
哇~
我幾乎都有做到耶!!
(睡前 起床 跟洗完澡都有喝)

可是皮膚也沒有比較好阿ˊˋ
2009-07-24 22:26:24
版主回應
這麼棒!!
我睡前不敢喝水

皮膚不會太差就好!
是件幸運的事情
2009-07-25 23:23:03
Poching
多喝水可以讓你胖一點XDDD
哈哈
2009-07-26 10:42:52
版主回應
最好啦~難道狗王你是因為喝水發胖?
2009-08-07 00:16:58
我在公司也一直在喝水啊
也沒有變的水噹噹

好熱啊~囧
2009-07-28 23:47:18
版主回應
你喝再多水也不會變的水噹噹
2009-08-07 00:16:09
我要回應
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