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 　“夏天也是調節血脂的有利季節。”因為一方面夏天人們消化液分泌減少，食慾減退，另一方面夏天蔬菜瓜果豐富多樣，油膩食物攝入量自然就減少了。中日友好醫院老年病科血脂異常專病門診副主任醫師馬明建議，高血脂患者不妨利用這個夏天，養成多吃新鮮蔬菜水果，少攝入高脂肪和高膽固醇食物的飲食習慣，從而有利於調節血脂。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　口不渴也注意補水

　　體內缺乏水分會導致血液黏稠，而夏季出汗多，人體水分丟失大，所以及時補充水分尤其重要。補充水分有幾個原則：晨起和睡前喝水很重要，以防止血液淤滯;要經常喝水，而不要等到有口渴的感覺時再喝，因為這時身體已經處於缺水狀態了;運動時尤其要注意補水。

　　兩拳頭水果兩拳頭菜

　　降血脂的飲食原則就是要少吃高脂肪、高熱量和高膽固醇食物，多攝入水果、蔬菜。水果的攝入量一般每天約250～500克就可以了，大概兩個成年人拳頭大小的量是最合適的，品種則越多越好;各種新鮮蔬菜的攝入量也在500克左右，大概也是兩個拳頭大小。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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