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 減肥期間，你需要從細節入手，在平時生活中多點小心機，就能擴大身體的熱量支出，促進身體燃脂。減肥的人，從這幾個小技巧入手，體重也會不知不覺降下來。

技巧1、用小盤子盛飯菜

平時吃飯的時候，用小盤碟代替大盤碟，這樣做菜的時候，就可以減少飯菜的分量。實驗發現，大盤子吃飯的人，進食的分量會比小盤子的分量多20%。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

當你選用小盤碟裝食物，容納的分量少，你就會有意識的告訴自己，快吃完了，已經吃了不少了，從而控制食量，不會吃得過量。

技巧2、先吃蔬菜，再吃其他食物

吃飯的時候，不要急著吃自己喜歡的美食，因為很多美味的食物大都熱量很高，比如紅燒肉、炸里脊、炸雞腿、煎魚塊都是熱量高的食物。而先吃多幾口蔬菜，提高飽腹感，再吃肉類食物跟米飯等主食，你就可以少吃幾口肥肉，有效的降低熱量的攝入，長期以往，你就會慢慢瘦下來。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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