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 改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但美國近期報導稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護心臟健康的作用。

　　1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。

　　2.大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。 

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　　3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵禦外來傷害。

　　4.養寵物。數據顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心髒病的風險也低於不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛煉時間更多。

　　5.每週吃一天素。少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心髒病風險，建議每周至少有一天吃素。

　　6.站立。無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心髒病的風險。站起來，在辦公室裡散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard