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 　寒冷的秋冬季,末梢血液循環差,有許多女性總感覺手腳冰涼,喝熱水、多穿幾件衣服也暖不起來。中醫分析,手腳冰涼的原因主要有兩方面,一是陽氣不足,二是肝氣不舒,而這都可以通過調養生活方式得到緩解。

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　　中醫認為,人體陽氣不足,溫煦功能減弱,會出現怕冷、四肢不溫、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等問題。這主要與不良生活方式有關,如進食過多生冷食物,缺乏運動。針對陽氣不足造成的手腳冰涼,應從幾方面調理。

　　飲食調養:適當多吃些牛肉、羊肉、雞肉,烹調時加入辛溫的蔥、胡椒等調味品；水果可吃桃、葡萄,少吃西瓜、梨等；少吃冷飲。

　　運動調養:動則養陽,所以四季都要堅持運動。依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式,以有氧運動為佳,如瑜伽、散步、太極拳、八段錦等。盡量不要運動到大汗淋漓,一旦大量出汗,津液會受損,也是在損耗陽氣。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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