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 中新社休斯敦4月16日電美國紐約大學蘭貢醫學中心16日發布的一份研究報告建議，成年人每晚睡眠時長應在7至10小時。而據美國疾病控制和預防中心的數字顯示，三分之一的美國人每晚睡眠時長不到7小時。

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 《睡眠健康雜誌》當日發布了這份報告。報告主要作者、紐約大學研究員瑞貝卡·羅賓森介紹，通過檢索超過8000個網站，研究團隊梳理出了20多種現代人常見的睡眠誤區。她指出，人一天有三分之一的時間在睡覺。睡錯了，對人體健康會造成危害。

　　報告顯示，長期睡眠不足會導致健康風險上升。報告建議，成年人每晚的睡眠時長應在7至10小時。然而，美國疾病控制和預防中心的數字顯示，三分之一的美國人每晚睡眠時長不到7小時。根據世界睡眠日的統計數據，睡眠時間短正威脅著全球45%的人口的健康。

　　瑞貝卡表示，許多美國人相信每晚只睡5小時就夠了。其實，有大量證據表明，每晚睡眠時長不超過5小時，會對人體健康造成危害，甚至能引發心血管疾病或猝死。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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