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 運動最好不要空腹進行，但運動前吃點什麼最合適呢？營養學家說，橘子醬三明治是最佳選擇。

　　英國《鏡報》報導引述麥克米倫癌症援助組織營養師阿黛爾·胡克的話報導，一個“標準”的橘子醬三明治用2片50克白麵包、15克黃油和30克橘子醬製成。每個三明治含380卡熱量、54克碳水化合物、13克脂肪以及2.4克纖維。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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　　她建議人們在長跑或騎自行車鍛煉前2到4小時吃上一個這樣的三明治。這不僅是因為它能迅速釋放出容易吸收的碳水化合物，為人體供能，還因為它可以避免運動時腸胃不舒服的問題。

　　胡克說，吃三明治時，要是再配上一杯200毫升的橙汁效果會更好。（荊晶）【新華社微特稿】BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard