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【環球網綜合報導】所有人都能練瑜伽，瑜伽需要良好的身體柔韌性，瑜伽是一種溫和的運動……面對這些真真假假的流言，法國知名時尚雜誌《費加羅夫人》採訪了有關專家。他們對有關瑜伽的8大流言作出了詳細解答，讓人們對風靡全球的瑜伽有更深刻的認識。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動

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　　1. 練瑜伽不會增肌——半對半錯

　　瑜伽增肌與否的關鍵取決於瑜伽的類型。傳統瑜伽不會長肌肉，因為它的主要內容是冥想和呼吸法，而動態瑜伽則需要消耗大量體力。練瑜伽會不會長肌肉也要考慮練習頻率，1週1次能提高身體的柔韌性，1週2次鍛煉效果更加，還能強化全身肌肉。

　　2. 瑜伽是一種運動——半對半錯

　　傳統瑜伽在定義上不屬於運動，它更像是一種生活哲學或精神狀態。瑜伽源於古老印度的強身術，受到斯堪的納維亞半島體操動作(英國駐印度士兵練習這種體操)的啟發，但它絕不是一種運動。不過如今越來越多的人將瑜伽視為運動項目。瑜伽能鍛煉身體，不僅需要專注度也需要體力，很多運動員也用瑜伽強化深層肌肉，比如衝浪運動員用瑜伽強化背部肌肉，並以此提升柔韌性。

　　3. 瑜伽是一種溫和的運動——錯

　　傳統瑜伽裡有些動作要求長時間閉氣，這類動作可不輕鬆。以前的瑜伽修行者時常在喜馬拉雅山脈絕食獨居，他們練習的瑜伽並非為了愉悅身心。有時候1節瑜伽課裡需要實踐多達70個不同的動作，和練雜技的運動量相差無幾。 

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