考前六種方式放鬆心情＠揚愛網-營養保健

2013-09-26 17:06:49| 人氣134| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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考前六種方式放鬆心情

一：精神勝利法這是一種有益身心健康的心埋防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不防用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

二：難得糊塗法這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上"糊塗"一下。無疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護膜，會使你處驚不擾亂，不至於容易疲勞，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。　　

三：隨遇而安法這是心理防衛機制中一種放鬆心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。古人云："吃虧是福"……生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

四：幽默人生法這是和心理環境的"空調器".當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑濟，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。　　

五：宣洩積鬱法心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不防與異性朋友傾訴;也可以進行一項你所喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，即能呼吸新鮮空氣，又能消除疲勞宣洩積鬱。

六：音樂冥想法當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理"按摩"――音樂冥逛"維也納森林"、坐郵遞馬車，放鬆心情的絕招。【繼續閱讀】

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