抑郁症對身心健康威脅都很大，有很多女性在産後容易患上抑郁症，其實除了産後這個階段以外，現代化的女性面臨著較大的工作壓力，也容易患上抑郁症。那麽，如何減低抑郁風險呢？建議在平時注意提
抑郁症對身心健康威脅都很大，有很多女性在産後容易患上抑郁症，其實除了産後這個階段以外，現代化的女性面臨著較大的工作壓力，也容易患上抑郁症。那麽，如何減低抑郁風險呢？建議在平時注意提升自己，同時尋找一些放松自己的方法，在飲食上建議適當的吃一點紅肉。
現在很多女性主張吃素食，其實適當的吃一點肉食是很有必要的。研究發現，攝入紅肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦慮症等心理疾病。衆所周知，多吃紅肉危害健康。然而有研究發現，攝入紅肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦慮症等心理疾病。
對于廣大的女性而言，建議養成吃紅肉的習慣，以預防抑郁症等心理疾病。澳大利亞迪肯大學菲利斯·傑卡教授以1000多名女性爲對象，展開了研究。結果發現，徹底放棄紅肉，而以雞、魚等取而代之的女性，其健康狀況並沒有很多人想象的更好。傑卡教授說：“吃紅肉會導致多種健康問題。但是，最新研究發現，紅肉其實對預防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”
抑郁症雖然不是不治之症，但是也要抓住早期治療的關鍵時期。傑卡教授對紅肉攝入量低于推薦標准(每天70克)的女性參試者的研究發現，這些女性罹患抑郁症和焦慮症的危險，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。但是，吃紅肉超過推薦標准的女性也會增加其抑郁症和焦慮症危險。傑卡教授建議，適當吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動物肉食。
如何減低抑郁風險？
1、增加自信：充分認識自身優點和長處，增強自信，保持心情舒暢。
2、放松自己：不以物喜，不以己悲，心放寬，看淡名利財物一身輕松。
3、堅持運動：堅持體育運動，增強體質，參與社會活動，多交朋友。
4、尋求幫助：找身邊的家人朋友尋求幫助，解決生活和工作中的實際困難和疑難問題。
覺得自己長時間悶悶不樂的女性，可以選擇一家正規的醫院，接受相關的心理檢測。抑郁症在早期還是比較好治療的，但是如果錯過了早期治療的時間，就會增加治療的難度。一些患者由于治療的不及時，甚至導致自殺的行爲出現。關注心理健康，預防抑郁症不可忽視！
失戀了怎麽辦？推薦四個治療失戀的好方法
失戀雖然已經成爲一件很普遍的事情，可是生活中有些人在面對失戀的時候，還是很難走出失戀的陰影。其實走出失戀也是需要一定技巧的，比如在面對這件事情的時候，需要客觀的理性的分析兩個人是否
失戀雖然已經成爲一件很普遍的事情，可是生活中有些人在面對失戀的時候，還是很難走出失戀的陰影。其實走出失戀也是需要一定技巧的，比如在面對這件事情的時候，需要客觀的理性的分析兩個人是否合適，還有在失戀後需要適當的轉移自己的注意力，給自己一個獨立思考的空間。
失戀了怎麽辦
一、恢複理性
感情中本來就有著很多不確定的因素，當一段感情結束的時候，還是要努力的去接受。不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的産物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢複理想，心理治療。
在自己覺得比較迷茫的時候，不妨適當的多做一些閱讀，對自己是比較有利的。失戀了怎麽辦？往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
二、轉移注意力
爲了不讓自己過度的沈溺在負面情緒之中，適當的轉移注意力也是不錯的方法。失戀了怎麽辦？轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治愈失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因爲可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢複了，有些人就可以慢慢恢複了之前的狀態。
三、獨自思考
每件事情發生以後，我們都要善于反思一件事情的利與弊，從而找到合理的解決方法。不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆著想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢複平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發泄出來，一定要瘋狂的發泄，往往朋友勸解在發泄後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。
四、重新步入感情
雖然失戀了，但是也不要錯過身邊適合自己的人，如果以後遇到合適的人，還是要勇敢起來。失戀了怎麽辦？選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因爲人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個幾率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會産生下一次的失誤，這是不理智的。很多人爲了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裏壓力增大，思想和愛情都不會變成熟，緣分和機遇也是很重要的因素。
很多人在失戀後，如果身邊有合適的人，會選擇趕快進入到下一段感情中，小編在這裏還是要提醒你，雖然身邊的位置有了彌補，但並不能從根本上解決問題，該自己面對的還是要客觀的面對。否則一段感情還沒有處理好，就急于步入下一段感情，可能會導致更多的問題出現。壯陽藥 持久液增粗增長2H2D持久液 日本藤素 德國必邦美國黑金 德國黑螞蟻 印度神油 必利勁 必利吉
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