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2020-02-20 20:44:09| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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談談高血壓人群飲食療法

高血壓很常見的慢性疾病，高發人群多見中老年人。早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢複

高血壓很常見的慢性疾病，高發人群多見中老年人。早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢複正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。患有高血壓人群需要長期吃藥，今日談談高血壓患者平時可以吃些什麽，飲食療法對高血壓患者的好處。

高血壓病因

1.遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認爲是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，爲高血壓的危險因素。

5.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎髒實質損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

高血壓可以吃些什麽好

宜低鹽低脂飲食、戒煙、限制飲酒。

飲食調理：

多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內髒、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。

1.宜食蛋白質、膳食纖維含量豐富的食物

2.宜食富含鉀、鈣的食物

3.宜食新鮮蔬菜、水果

大家要記住高血壓患者在日常生活中飲食要注意低鹽、低鈉，切勿大魚大肉。飲食宜清淡。以上是我爲大家介紹的高血壓患者的飲食調理。大家想自己的身體更健康，就要在生活中需要自律。不僅要做到飲食宜清淡，平時也可以多鍛煉身體，不需要劇烈運動，做一些輕運動比如散步就適合中老年人。平時不要熬夜，保證睡眠充足。壯陽藥 持久液 增硬助勃2H2D持久液 日本藤素 德國必邦美國黑金 德國黑螞蟻 印度神油必利勁 必利吉

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