武林功夫：健康武術達人 任培豪「功夫哥哥、培根老師」日誌 嗨！我是個快樂的老師也是個把快樂分享給其他小朋友的老師。 設計一系列的教學模式，讓經典、成語、詩詞歌賦等等老祖宗傳承下來的文化結晶， 用簡單、活潑、有趣的方法來讓小朋友學習。我期願用自己的努力， 可以讓更多小朋友在歡笑聲中學習到少林拳法與智慧，這是我的夢想。 「吟詩推掌真功夫、傳承普武行文化」－培根老師

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（我 們未來會面對的是好多好多的課業壓力與書包裡頭書本的重量，爸爸媽媽你們知道嗎？）

假如你家的小朋友在臺北縣，未來北縣府會要求小學生每週週三原本的半天課增加三小時的所謂「活化英文」課程，縮短了原本孩童們快樂的休息與玩樂時光，培根 老師在這篇活 化課程？不如樂活童年。也分享過自己的看法。

今天的新聞訊息則是台北市的小朋友不但課業壓力繁重，並且連每天帶出門的書包都好重，平均有六公斤的重量就背負在每個小朋友的肩膀上。不但苦了這些孩子平 日花費一堆時間只為了把「多元課程」一一寫完，就連從小非常重要的發育時機也要受到拖累。

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書包重課業重 北市學童每天帶6公斤書上學

我很開心願意將小朋友交給我教導，雖然只是每週一天，每天一小時的功夫課程，可是哪怕只有這短短的一小時，卻可以帶給小朋友一個完全不同的新體驗，一個有 別於相同的課桌椅、一堆數字包圍的成績單與名次、還有惱人且無法理解的課業內容。

來到這裡能夠甩開一切課業的煩憂，因為在這短短一小時的過程中帶給他們快樂、自信與成長，肢體的操作增加了體能的培養好讓他們更加有精神的面對課業，心情 上的抒發也能夠帶給他們重新來迎向之後的每一個挑戰。

不是培根老師總是在這裡自賣自誇，而是總是可以聽到小朋友非常開心並且喜悅的對著我說：「我好喜歡上培根老師的功夫課喔」，每次聽到心裡就暖烘烘的，甚至 蘭陽有位跟著我學功夫已經兩年的女孩，他爸爸有一次聊天時對我說，她有學很多很多才藝過去曾經也想說轉換個課程學習，但是這女孩願意把其他課程都排開唯獨 功夫課絕對不動...然後直到今日。

教育的問題是個不能一言蔽之，嚴謹並且需要非常多專業的考量與安排，因此培根老師不多說什麼，但是真的只希望可以饒了這些孩子們，小朋友就應該要有小朋友 要有的人生，應該是一群快樂奔放的小精靈們，而不是現在一群拖著厚重眼鏡，揹著沈重書包從學校離開，只是為了慢步走向另外一個更加嚴苛的教學機構而已。

過重的書包本身只會造成孩子肩頸與背部的壓迫與緊繃，錯誤或是過度的施力很容易傷害到肌肉甚至骨骼，嚴重的話假如傷害到成長板可是會影響發育的！最起碼由 於無法承受長時間的負重，也倒置現在很多小朋友有嚴重駝背或是側彎等姿態性壞習慣。

現在不僅僅大人們要滿足政府推動的「333運動」其實小朋友也應該要抽出時間讓他們充分的去運動，除了練功夫以外，跑步、腳踏車甚至球類運動都可以達到很 好的健身效果。

我們繼續拭目以待政府對於兒童教育的改進，而在等待的過程中身為父母首先就要避免讓孩子在家庭環境下還要繼續受到這種課業上的壓力，讓他們養成在家裡能夠 放鬆身心的地方，或是給他們製造第三個放鬆與接觸不同刺激的環境，在學者眼中這能獲得非常好的效果。

（快 樂、自信、健康這應該是成長不可缺的元素）

這裡分享兒 童武術－樂活防身操（一）馬步坐山採手打「切西瓜」 之前分享的樂活防身操動作給家長們回去讓小朋友平日自己在家中施展演練，因為這個八拍的動作組合都是以「伸展」作為主軸設計。

伸展雙手與弓馬步的搭配皆有助於提高孩子協調性與相關平衡的發展，更可以從中發現姿勢上的不正確進而矯正錯誤習慣，一舉數得喔！

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書包重課業重 北市學童每天帶6公斤書上學
中廣 更新日期:"2010/04/23 17:35"

現在學生課業有多重？台北市議員汪志冰調查，台北市國小學生平均每天背著六公斤的書包趴趴走，市議員也質疑，國小學生不只課業重，連教材都很難，議員還當 場考北市教育局長一題國小國文題，結果教育局長也答錯了。(林麗玉報導)

現在學生除了課業重，連課本都重，台北市議員汪志冰在市議會教育部門質詢時，拿出一本唐詩參考教材，上磅秤一秤，重達0.7公斤，以小三學生的教科書為 例，光是國文科就要1.8公斤，平均每位國小學童的書包有多重？調查結果發現，每位國小學童的書包，平均書包重量重達6公斤，而6公斤的重量相當於9瓶礦 泉水的重量，當場要台北市教育局長康宗虎試背，連教育局長都喊太重了。

另外調查現在的國小學生，課業壓力有多重？抽查小學生的聯絡本，隨便抽查一天週二的回家功課，竟有九項功課，一位學生下了課，要做完功課，要花足足五個小 時，甚至連學的內容，都超級難，北市議員汪志冰就將現在國小的國文題目考北市教育局長康宗虎，「我為人人、人人為我」，是運用什麼樣的修辭法，結果連教育 局長也答錯，而對於學童書包重、課業難，北市教育局長康宗虎表示，北市會持續推動書包減重，也會由老師指導學生，減少攜帶的物品書本，學習整理生活事務的 能力。