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專訪人物─林若亞
身高170公分、體重50公斤的美麗名模，出道十年了，一直過得很低調，這兩年才開始轉戰戲劇圈，除了在三立偶像劇「醉後決定愛上你」軋一角，最近悄悄加入華視新戲「艋舺耀輝」，和李威同挑大梁，林若亞的工作觀和她的保養概念一致，一切講求天然、持久，不疾不徐。
1.夏天穿著較清涼，請問妳最害怕露出哪一個部位？（手臂、大腿、小腿…）
A:我最怕露腿部，不管是大腿或小腿。因為我從念書時期就非常愛運動，腿部肌肉特別發達，當了模特兒開始修腿部線條，才知道想要瘦腿，千萬不要急著去健身運動，一定要讓肌肉先柔軟下來，例如游泳、用手多按摩，如果做了劇烈運動，也一定要想辦法做點柔軟操，讓肌肉放鬆，久而久之，腿肌就會慢慢改善了。
2.為了維持曼妙身材，請問你夏天的飲食是否會作特別調整或控制？請分享三餐的食物
A:說真的，我平常不太忌口，但，我的晚餐一定不吃重口味食物，而且盡量不吃宵夜。
我覺得，只要懂得吃「健康」的食物，口味愈來愈清淡，自然就會瘦下來，因為重口味的食物對身體代謝不好，而且很容易水腫，我很愛吃青菜、蘋果、天然的食物，很少吃加工食品，工作量大時，需要足夠的體力，我最不建議大家「斷食」，只要掌握「少吃、多動，少量、多餐」八字訣，即使不花錢上健身房，走路、騎腳踏車一樣可以維持曼妙身材。
3.請問夏天最適合吃什麼減肥？有無特別的食譜或飲料可以分享？
A:沒事的話，我在家都會用大同電鍋煮一大鍋美食，裡面的材料很簡單，就是薏仁、綠豆、木耳、蓮子，一看就知道，薏仁、綠豆可以美白、消水腫，木耳富含膠質，蓮子可以降火氣，我大概會抓一星期的量煮成一鍋，平常肚子餓、嘴饞時，就舀它一碗加點牛奶（千萬不可加糖），用這種低熱量、高纖維又富含營養的食物取代一般的食物，適合瘦身又可以強身，大家不妨試試看。
4.請問最適合夏天的減肥方法是什麼？
A:把握「多走路、多喝水、少喝含糖飲料」的二多一少原則，最適合夏天減肥，大家都在外面喝加工飲料，不但糖份高、香精多，還有塑化劑的危險，想瘦很簡單，就要懂得二多一少。
5.除了飲食控制外，請問你會塗抹任何瘦身產品嗎？請分享好用的產品
A:我在家會擦SPA店買來的瘦身精油，一邊擦、一邊配合按摩，從腿部、身體穴位、淋巴系統一路按上來，每隔一段時間就會去SPA店推拿一下，順便學學按摩師的按摩技巧。
6.請問你會嘗試吃纖體瘦身食品嗎？是否會有副作用？效果如何？
A:我不吃纖體瘦身食品，因為我聽過太多模特兒吃類似的東西，大半都有副作用，特別是減肥藥，通常都是來路不明的藥品，一旦停藥、立即復胖，我覺得，還是用天然的方法最好，雖然慢，但一定會看到效果。
任何三、五天就見效的產品光想就很恐怖，想想看，它們都是「吃」進身體裡面，萬一傷到器官，再怎麼補救都來不及了。
7.為了讓身體曲線更完美，夏天時你會作哪些運動？
A:我會游泳、騎腳踏車、走路，利用拍戲空檔，還會做些轉腰、提臀動作，比方說，雙腳打開，左右往後轉到極限，既可以讓腰線出來、又可以醒腦，單腳站著，另一隻腳努力往後抬，效果也不錯，隨時抬腿、提臀，曲線就會愈來愈完美。
8.請問夏天應該吃什麼，才能保有皮膚水噹噹？
A:就是我說的那一款「薏仁、綠豆、木耳、蓮子」，低熱量、高纖維又富含膠質，另外，我代言的華齊堂膠原蛋白活莓飲也不錯，俗話說，「藥補不如食補」，偶而我也會花點錢燉一鍋燕窩，清肺又能潤澤皮膚哦！
9.夏天穿涼鞋的機會多，請問你如何加強保養腳部的肌膚？請分享特別好用的產品
A:想要保養腳部，一定要去角質，如果時間允許，我會定期去美容院做腳部護理，皮膚比較乾的女生，我會建議跟我一樣，在家用「歐舒丹」乳油木果油系列的身體磨砂膏去腳部的老廢角質。
你也許會注意到，為什麼我說要用「身體」去角質霜、不是「腳部專用」去角質霜來護理腳部？因為我買東西很仔細看上面的成份說明，這個牌子的身體去角質霜含有25%的乳油木果油，腳部專用的去角質霜卻只含15%
的乳油木果油，對於乾皮膚的我來說，25%的身體去角質霜特別好用，會讓我的腳部肌膚更受呵護，也許，這種去角質霜對油性肌膚的女性就不見得適合了。
10.夏天你會特別加強哪些身體部位的除毛？請分享好用的工具及方法
A:還好，我的腋毛很少，沒有需要除毛。
11.請問你夏天會特別加強皮膚去角質嗎？多久進行一次？請推薦去角質的產品！
A:不會，因為我的肌膚很乾，我比較喜歡讓自己多流汗、多運動，新陳代謝好，更會達到自然去角質的效果。
12.近期你聽過最新鮮或最有效的減肥方法是什麼？
A:沒有，大概都是說針灸、埋線之類的怪方法，不過，到現在我都沒有看到哪一個最有效的例子，說來說去，還是「天然」最好，還是多運動最好吧！
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