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搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,

到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要

搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!

想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配

到府或寄到住處附近的便利商店~

取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...

所以就上網看了一下一些購物達人的推薦跟幾家知名的購物網站

這才發現原來我想買的高質感折疊式鋁金屬桌在這就能買到!!!

重點是這裡的商品很多,能一次就買好需要的東西~2018年最新款

有些商品又有折扣或正在優惠~~簡直是賺到了

所以在這購買後幫我省下很多時間跟金錢!!

有這麼好康的當然是要第一時間推薦給大家囉~

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商品訊息功能

商品訊息描述

●鋁材製做的高質感桌椅，不易生鏽好收納

●可摺疊設計讓您輕鬆帶著走，無論戶外露營或野餐都方便

●超值優惠價格帶整組走更划算！精打細算的您不可錯過！

輕巧好收納的摺疊桌椅

戶外露營、野餐也能擁有優質享受

在家有客人來訪時，家族聚餐時，總是有桌椅不夠的時候，但居家空間有限，擺放多於桌椅會造成日常生活不便，看似不重要物品，平時少有使用機會，但必要時是特惠缺一不可，讓客人陷入無位可坐窘境，讓您煩惱不已。



而現代家庭出遊風氣漸盛，戶外露營踏青蔚為潮流之一，但是戶外席地而坐用餐，時不時有蚊蟲一同溫馨聚餐，讓您體驗大自然同時，感受到小小不便，這時需要輕盈實用的桌椅幫您解決問題。



高質鋁摺疊桌/椅組系列，使用優質鋁材製作，不僅重量較一般木製桌椅更輕，且防潑水、不易生鏽，可直接以清水沖洗乾淨，折疊式收納設計讓您輕鬆帶著走，即使平日放在屋內空隙也不占空間。











商品訊息特點

輕巧好攜帶的摺疊桌椅！是居家與戶外必備工具，鋁製材質穩固耐用，可水洗讓您清理更方便，實用性廣泛好幫手

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

保護脊椎、內本月限時刷卡優惠臟！3招練好核心肌

:
【早安健康／Hero祖雄（FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員）】健康的核心在於「動、吃、動」，而身體的核心則在於「腹、背、臀」──指的是「腹肌」，「背肌」、與「臀肌」。不管是運動愛好者，或是已經快懶死在家裡沙發上的自己，在你開始準備要動起來時，「核心肌群」都是最關鍵的訓練重點！現在就開始跟著本書動起來吧！

為什麼核心肌群這麼重要？這句話就跟問「為什麼飲食對身體那麼重要」一樣，只是很多人可能不瞭解核心肌群對於健康、還有支援日常活動的所有動作來說，都占有絕對重要的位置！

從表面來看，很多人知道練核心肌群就能擁有完美的腹肌、馬甲線、六塊肌、子彈肌等等；但從另一個角度看，它不只是對維持體態很重要，更重要的是對全身骨架的支持！

核心肌群提供身體主要的中心力量，沿著髖部向上延展的臀肌、腹肌與背肌相互產生保護與支援的作用，可以穩定全身的頸椎、胸椎、腰椎、脊椎與其他骨架等。換句話說，只要把你的核心肌群抽離身體，你全身的骨架就會輕而易舉地散落一地，支撐不住其他器官的重量而塌陷！

為了更方便你一目了然，以下列出

會員專屬優惠

核心肌群的主要五項功能

：

1. 維持身體良好的站姿、坐姿與體態。
2. 在運動過程中穩定身體骨架的移動。
3. 維持脊椎的力量，穩定與活動度。
4. 提供身體更好的平衡感與協調性。
5. 提供更多力量與速度。

除此之外，核心肌群還是身體重要的發電機。它們從身體的中央部位開始，向其他距離心臟較遠的骨骼與肌肉提供所有活動的協助，因為作為一個穩定的基礎，參與所有力量的支出，所以才有「發電機」的稱號。

這也是為什麼我從上一本書開始就不斷鼓勵大家，一定要多多訓練與強化你的核心肌群。除了無法自由控制自己身體、行動不便的人之外，不管男女老幼，都應該每天適度地鍛鍊！因為核心肌力是一種你越不練就越退化、越練就越強壯的肌群。


想要到八十歲還行動自如嗎？那就鍛鍊吧！
想要享受運動、遠離運動傷害嗎？那就鍛鍊吧！
想要對抗疲勞、讓每天都充滿活力嗎？那就鍛鍊吧！

相信我，現在就開始鍛鍊，你絕對會驚訝地發現，一個強化核心肌群後的自己，是多麼的活力充沛、能量驚人！


開箱文

鍛鍊核心肌群動作1

臀大肌伸展──俯臥抬腿

這個動作可以徹底地伸展臀大肌，強化整個臀部的大肌群，改善骨盆的穩定度，現在馬上開始練習吧！

1. 預備動作：平趴在瑜伽墊上，雙手交叉靠在前額，收緊小腹以支撐背部，同時雙腿伸直準備進行抬腿動作。
   
2. 動作開始時先吸氣，吐氣時收緊臀部肌肉，慢慢地將單腿抬起至最大程度的範圍，在至高位置固定兩至四秒後，緩慢控制力道將腿擺回原位，抬起另一腿。
   
3. 交替重複動作，兩腿各做十次。
   

★進階版俯臥抬腿

俯臥抬腿的進階動作只需要把大型彈力球靠在胸口與腹部上，雙手抱緊使其穩定後，再進行一樣的抬腿動作即可。

鍛鍊核心肌群動作2

腹肌鍛鍊──側臥抬腿

1. 預備動作：身體側躺在瑜伽墊上，用左手支撐上半身，右手扠腰，以協助動作時身體保持穩定不晃動。
   
2. 動作前先深吸氣，吐氣後將腿抬起至最大角度，固定姿勢兩秒到四秒後，再回到預備動作的位置，腳在空中稍微停留再繼續抬起。重複交替各做十次。
   

鍛鍊核心肌群動作3

翹臀特訓──弓箭步側蹲

1. 預備動作：立正站好後，雙腳張開寬於肩膀。
   
2. 動作時把注意力放在臀部與左腿上，先驅動臀部往後送，再讓左腿開始往下蹲，蹲到最大程度之後固定姿勢兩秒到四秒，再回到預備動作，左右腿交替側蹲。
   

◎注意：側蹲的過程中背部盡量保持挺直，身體軀幹也要盡量保持穩定，不前後晃動。

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本文摘自《超肌英雄》／Hero祖雄（FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員）／皇冠文化

昆凌誇周董超級爸爸 帥兒正面曝光

: 娛樂中心／綜合報導

昨日是國際父親節，有兩個可愛小寶貝的「周董」周杰倫一連三天在上海舉行「地表最強2」巡迴演唱會，忙到沒時間過節，好在有老婆昆凌貼心幫他慶祝，甜誇他是「超級爸爸」，還首度曝光了兒子羅密歐的正面照。

▲昆凌請來小丑幫兒子慶生。（圖／翻攝自微博）

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