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運動能夠幫助我們燃燒熱量，降低脂肪含量，成功減少重量。而且它還會加強身體各個系統的運行能力，提高代謝的效率。在運動的同時搭配健康合理的飲食，那麼減肥的效果就會非常明顯。我們不但可以通過運動來瘦身，也可以從中取得極大的樂趣，所以今天就要為大家介紹幾種趣味性很強的運動方式。

一，打高爾夫

隨著我們生活水平的不斷提高，越來越多的人喜歡在高爾夫球場上自由瀟灑的放鬆減壓。從握桿的標準姿勢學起，變換不同的角度和方式來進行這項遊戲，對於臂部和腰部都有很好的鍛煉效果，雖然不如跑步一樣可以在短時間內消耗非常多的熱量，但是它仍不失為一個既能娛樂又可以瘦身的運動方式。

二，打壁球

打壁球也是一項非常消耗體力的運動，可以幫助我們迅速的消耗熱量，減少脂肪。我們總是能在影視作品中看到一個人去打壁球而大汗淋漓的情節，因為它並不需要我們必須有一個對手才能進行。打壁球可以鍛煉我們的反應能力，並且加強手臂和大腿的肌肉，同時身體的柔韌性也得到很好的鍛煉。最重要的是，打壁球不會感覺無聊，而且會越來越上癮。

三，玩健身球

我們可以利用健身球來做各種動作，借此鍛煉到身體的各處肌肉，它也是很多健身教練的好幫手。無論是俯壓還是趟壓、側壓，我們都可以變換不同的姿勢和方法來鍛煉到腰部、手臂、腿部等各處的肌肉，訓練整個身體的柔韌度並且加強線條感。作為瘦身的一項輔助工具，健身球也越來越受到減肥人士的歡迎。

四，打檯球

無論是男孩子還是女孩子，在全神貫注打檯球的時候都非常的迷人，很多檯球社中也都人滿為患。打檯球沒有天氣和地點的限制，我們可以在任何時候進行，它不但是一種娛樂活動，同時也是一個非常不錯的運動方式。我們的身體和手臂要隨著球體和球洞的位置來變換不同的姿勢，讓身體的各處肌肉都間接的得到了伸展，打檯球也可以鍛煉到我們的專注力哦。

五，打保齡球

打保齡球也是十分要求技術的一項競技運動。一顆不大不小的保齡球其實是非常重的哦，我們在帶球出發以及出球的整個過程中，全身的肌肉都處於比較緊張的狀態下，所以打保齡球也常常讓我們消耗了很多熱量。另外，打保齡球也要求我們有很好的判斷能力，想要減肥的人可以親自去體驗一下，相信你很快就會愛上它。