OBAR COACH 歐爸教練
只要90天，減脂塑形改變體態
文娛中間／綜合報道
中國大陸女星吳謹言因演出超夯清宮劇《延禧攻略》女主角「魏瓔珞」而爆紅，在兩岸三地具有超高知名度，不但是成為各大節目及活動爭相邀約的對象，一舉一動也都能成為鎂光燈的焦點，只不外不少粉絲卻心疼吳謹言因為工作操勞，身材似乎是愈來愈瘦，先前吳謹言在綜藝節目上泄漏，人生最胖時約為96-97斤（約48kg），粉絲們聽完全驚呆。
▲吳謹言透露人生最胖期間約48千克，此話一出羨煞所有女性。（圖／翻攝自微博）
吳謹言身高165公分，四肢相當纖細，先前上綜藝節目《奇葩說》被問到「人生最胖的期間」，她流露人生最胖約48公斤，最近量體重只有45.8千克，使人相當吃驚，不外吳謹言強調人要瘦得健康，「吃對器材，而不是銳意節食」。
▲吳謹言強調瘦身是要「吃對工具」，而不是銳意節食。減重（圖／翻攝自微博）
事實上，從小學芭蕾的吳謹言，相當注重體重，從10歲入手下手就管帳算吃下肚的熱量，她示意用餐會掌控「631」原則，將三餐分量分成十等分，早飯吃6等分、午時3等分、晚上1等分，主食多以高纖維的糙米取代，不只熱量低、飽足感高，也能幫助消化，配菜則是多食用番茄、花椰菜，富含富厚的維他命C和炊事纖維，不刻意節食的用餐習慣，讓她維持纖細身段。
