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2012-04-06 18:59:16| 人氣5,920| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

心理學上Ａ型性格的人容易緊張焦慮

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〔記者林東良南市報導〕衛生署台南醫院唐嘉宏醫師表示，心理學上Ａ型性格的人，常情緒激動、憤怒或焦躁，長期處在壓力情境當中，容易引起交感神經系統變得興奮，促使升壓物質　「兒茶酚胺」分泌旺盛，此時體內大部分血管處於「緊繃」的狀態，長久下來就容易引起高血壓。
  一名王先生，在朋友眼中是個事業有成的人，在他自己眼中，事業的成功與否是他評價人生的標準。他相當熱愛他的工作，進取心強，每天總是把自己搞得很忙碌，將計畫表塞得很滿，力求在最短的時間做最多的事，總想要把許多的工作壓縮到很短的時間當中；終日忙碌、緊張，不知道放鬆自己，認為休閒是一種奢侈的浪費。
  王先生總是心急如焚，缺乏耐心，在人際上，說話速度快、音量大、有活力、喜歡爭辯、常常使用充滿情緒的字眼、姿勢及表情總是呈現緊張狀態。他對別人有很強的敵意、攻擊性，對人對己非常苛刻，常常不能容忍別人的缺點和毛病，也看不慣慢條斯理的人。
  衛生署台南醫院唐嘉宏醫師表示，像王先生這種個性，在心理學上被稱之為「Ａ型性格」，主要三大特徵包括：一、成就競爭；二、急躁；三、容易生氣，產生敵意。如果民眾發現自己正是Ａ型性格的人，那很可能是光芒四射的成功人士。但是唐嘉宏醫師提醒，Ａ型性格者，經常情緒激動、憤怒或焦躁，長期處在壓力情境當中，容易引起交感神經系統變得興奮，促使升壓物質「兒茶酚胺」分泌旺盛，在體內大部分血管處於「緊繃」的狀態下，長久下來就容易引起高血壓。
  根據目前的研究發現，Ａ型性格者，在中年之後罹患高血壓之機率增加；八十五％的心血管疾病，與Ａ型行為有關。在心臟病患者中，Ａ型人格佔了九十八％﹔而與Ｂ型人格相比，Ａ型人格患冠狀動脈心臟病的風險要高出五倍。
唐嘉宏醫師說，民眾也不必太過擔心，為了降低罹患心血管疾病之可能性，簡單幾個小步驟，就能提升生活品質：一、檢視生活或工作目標，訂定符合自身實際能力的目標。二、時間安排要預留彈性。三、調整生活方式，除了工作計劃之外，也要好好計劃運動活動或培養休閒娛樂，並且嚴格劃清工作與休閒活動之界線。四、適時做放鬆訓練，例如：深呼吸，或給自己一點時間想像大自然的美景。五、檢視事業成功、獲得很好的聲名對自我的意義，修正不合理性的想法，增加思考的彈性度。
  唐嘉宏醫師強調，當自己受困於工作和生活時，覺得辛苦無力時，不妨和醫師或心理師聊聊，從諮商的過程中，一起找回忙碌當中不知不覺流逝的美好人生！

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台長： coolanews

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