2017-01-2011:40
［記者江志雄／宜蘭報導］強烈大陸冷氣團報到，海拔2000公尺的宜蘭縣太平山國家森林遊樂區，今天上午氣溫約攝氏6度，宜蘭氣象站預測，明天清晨3點到6點，山區最低溫將降到0度，氣溫達到下雪門檻。太平山上午起大霧，翠綠山巒卡上濃霧，白茫茫一片，由於濕氣重，感覺冷颼颼，遊客穿著厚重衣服，包得密不透風，每人都期待見到皚皚白雪；太平山莊表示，太平山歷年來首場瑞雪，時間點集中在春節前幾天。宜蘭氣象站主任蔡宜璋說，冷氣團發威，太平山午後氣溫就像溜滑梯般一路下降，且越晚越冷，明天清晨3點到6點之間，溫度可能降到0度，但因水氣減弱，山區偏乾，能否下雪仍是未知數。
▲慢跑。（圖／取自LibreStock）
生活中心／綜合報導
你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！
晨跑
晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。
▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）
午跑
雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。
夜跑
如何學英語單字人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。
▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）
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【楊勝凱／綜合報導】18日無疑是今年澳網台將最黯淡的一天，台將包括女雙詹詠然／詹皓晴、莊佳容和男雙楊宗樺／謝政鵬、盧彥勳等4組6人在澳洲網球公開賽雙打首輪登場，可惜竟連吞下4場敗戰，除混雙詹詠然、詹皓晴外，台將在今年澳網雙打部份只剩詹謹瑋1人。
台將雙打今在澳網全員出動，唯一排名第6種子的詹家姊妹詹詠然／詹皓晴，雖然今年在奧克蘭、雪梨兩地都還沒開張，而且澳網女雙首輪就遭遇到去年在東京泛太平洋女網賽首輪曾讓她們吃鱉的中國組合梁晨／楊釗煊。
詹家姊妹在一開賽氣勢如虹，連續在第1、5局二度破發下，一度取得4比1領先，眼看著首盤勝利將到手，但不料詹家姊妹再度斷電，先是在第6、8和12局三度被破發，連續被對手拿到6局，反倒以5比7讓出首盤。
第二盤氣勢仍舊低迷，第2、4局再被二度破發，一開始就以0比4落後，雖然在第5局成功破發扳回兩局，但最終還是以2比6吞下敗戰，今年新賽季已吞下3連敗而一勝難求。
其他莊佳容與美國吉布絲(Gibbs)組合以1比6、5比7敗給第2種子、三座大滿貫得主瑪特珂B. Mattek-Sands／薩法洛娃Safarova組合；男雙楊宗樺／謝政鵬以1比6、4比6敗給巴達提斯M.Baghdatis(賽普勒斯)／慕勒G.Muller(盧森堡)；盧彥勳與瓦塞利J. Vesely組合也以3比6、2比6敗給澳洲組合波梅斯M.Polmans／懷廷頓A.Whittington。
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