改變的軌跡

0愛的鼓勵 0訂閱站台

健身的原因不外乎就是讓身體曲線變得好看
讓身體組織改變，從脂肪變成肌肉...等等的

牛哥我也是，開始健身的原因就是減肥、讓身體更健康
從四年前開始，我妹妹被檢查出有糖尿病時，我嚇到了！ 
因為爸媽的家族都有慢性病基因
我妹妹年紀輕輕才27歲就得糖尿病
讓我自覺我要好好照顧自己的身體，預防慢性病發生
從那時候開始就開始做飲食控制跟偶爾散散步活動一下
當時還沒有運動習慣，因為太胖了，也跑不起來
當時的體檢報告除了體重過重外，其他一直都正常
所以不覺得怎樣，就讓自己維持現狀

前年換到現在的工作時，認識一位熱愛運動的同事
他幾乎是幾近瘋狂程度
每天跑10公里，沒有跑步的話也會去運動中心健身房
他會一直跟我分享運動的好處
我有點被他影響，開始做些核心運動和球類運動
開始運動後漸漸覺得精神很好
所以開始喜歡上運動，但是我不喜歡到健身房
自己的身體就是最好的健身房啊
所以開始做些有變化性的有氧運動和瑜珈
做些不同的運動，訂了挑戰計劃
挑戰計畫中以NTC計畫為主
穿插一週兩天跑步和一週兩天的瑜珈
總之第一件事就是先減肥，減到標準體重55公斤以下

健身真的需要有個伴一起，才能更有衝勁
一個人時可以沈澱一下心靈
兩個人以上可以互相激勵
希望可以在年底挑戰我的第一次半馬！