肥肥試過的減重方法(十三)..斷食法＠我的減肥日誌

2004-09-16 12:22:05| 人氣261| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

肥肥試過的減重方法(十三)..斷食法

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這種方法雖然能快速減肥，但是瘦到的不一定是脂肪
而如果要選擇斷食
讓肥肥告訴你正確的斷食方法
而不是一昧的不吃東西...

正確斷食的三個分期
斷食會經歷哪些過程呢？

（1）低血糖期：燃燒肝糖。
（2）排毒期：燃燒脂肪及貯藏廢物、毒素。
（3）安定期：燃燒脂肪及貯藏廢物、毒素。
（4）不安期：燃燒蛋白質。
（5）死亡期：發生酸中毒。

正確的斷食最好是經歷（1）～（3），且應在安定期間中止斷食。

當肝內儲藏的肝糖燃燒到了耗盡之時，會形成低血糖的狀況
身體會發生血壓下降（或上升）等不平穩現象
心悸、呼吸急促、胸悶、頭昏、頭痛、無力、倦怠
噁心、反胃、嘔吐、冒汗、肌肉僵硬、抽筋、惡寒
恐懼……

當肝糖耗盡後，會接著引燃第二補給線「油脂」
及「身體內所儲藏不完全分解的廢物、垃圾」。
在燃燒油脂、廢物的過程中，可產生相當的熱量
如一公克油脂可提供九卡熱量，所以全身會感到發燒、發熱。
此時期會發生各種現象，與個人的排毒有關。

毒素分成兩大類：水溶性及脂溶性。
水溶性的毒，平常就會隨著汗、尿、糞便、唾液、鼻涕而排出
脂溶性的毒，則與油脂結合一起，長時期貯藏體內
唯有在斷食之時，發生油脂及廢物燃燒才能被釋放出來
此時也稱「排毒期」。

毒素此刻會藉著身體的各種孔竅器官，發生各種排毒現象。

毒排得愈多，身心愈輕安

大約在斷食的第二～三天之後
就會發現每個人多多少少都有不同的排毒反應出現
如感到特別疲倦、口乾、口臭、口苦、尿味色重濃臭
皮膚癢、起疹、糞便臭黑、黏……

但是斷食期間請補充大量的水..
或者使用肥肥用的酵素斷食法
當然
肥肥不建議沒毅力的人用此法
因為有可能會"凍不了"
跑去大吃大喝
更慘
但是說實在的
肥肥真得覺得
肥肥從酵素斷食後
身體變得比較健康
不會常常精神不繼
很累，晚上一直做夢..越睡越累等
而對於肥肥後來的減肥之路
真得獲益不少
最重要的是
不用錢
這當然是最重要的原因丫..

我要檢舉

台長：肥肥

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