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2003-03-01 22:34:13| 人氣78| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

清除心靈垃圾

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年齡與我相仿的好友，每日忙於家事之外，又要外出工作，精力消耗甚大，晚上回到家已將近午夜。照理說累得半死應該是倒頭就能大睡，但是事實並不盡然，她的睡眠狀況非常差，不是躺在床上久久無法入睡，就是睡得不熟、睡得不穩，這無疑對健康非常不利。
服食鎮靜劑？學靜坐？修佛法？好像都不適合她，因為她對這些方法都不陌生。於是我建議她試試時下在港台兩地方興未艾的香氛療法，她又說不很管用，這就真的愛莫能助了。
最後，我教她「清垃圾」──每晚把心裡的垃圾先清除之後再去睡覺，不要把繃緊的神經、壓抑的種種不良情緒帶到睡夢中去，先讓身體和情緒平靜了，才去睡覺。
「我最累的時候，一定要先『休息』過了，才去睡覺。」我告訴她說：「有時候雖然是半夜才進門，疲憊不堪，但是洗個熱水澡，聽大半小時音樂，或者看點書，甚至什麼都不做，只是靜靜躺著，讓自己鬆弛，假想把很多白天地各種緊張、不滿、憂慮等等，一樣樣像掃垃圾般從腦海裡清掉，等到覺得掃乾淨了，自然會身心舒服。」
心裡的垃圾沒有清除乾淨，藉助什麼外力都不能真正解決問題；手上戴琥珀念珠、拜師修禪，是時下台灣最流行的方法，可是我看到的作用往往只是在一堆垃圾上噴點香水，企圖遮掩其臭而已，效果不大。


我要檢舉
台長： fontaine

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