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- 每日客房清潔服務
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鄰近景點
- 古貝弗瓦市中心
- 新凱旋門 (1.2 公里)
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- Tour Total (0.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全
:
【早安健康／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】下背部紓壓
對於下背痛的問題，通常只需要幾個簡單的動作，就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢，雙腿彎曲於胸前這個動作，您可於早晨時分，甚至是還躺在床上的時候進行，可以放鬆下背部。
此處介紹的幾種技巧，都很適合用來減輕下背不適與維持下背柔軟和活動度。也包括可以放鬆大腿上方的髖屈肌以及腿後肌的動作，都對減輕下背痛有幫助。
我必須再三強調，若您有腰疾的相關症狀（並非是一般的肌肉痠痛），請務必於施行任何伸展動作前尋求專業醫生的意見。
減輕下背痛的伸展運動
單腿抱胸
採仰臥的姿勢，雙手將右腿抱於胸前。左腿打直，膝蓋向下壓低貼地。接著換邊重複相同動作。維持20秒。
雙腿抱胸
採仰臥姿，雙手環抱雙腿於腹前，左右稍微擺動，頭部躺平。維持20秒。
骨盆傾斜
採仰臥姿。雙腿彎曲，雙腳貼於地面，臀部在整個過程都不要離地。下背往下壓使骨盆稍微後傾，接著再提起小腹使骨盆稍微前傾。重複4次。
基本仰臥扭轉
採仰臥姿。雙腿彎曲，雙腳平放地板。雙臂左右伸平與肩同高，掌心朝上。雙腿向左側壓低至地板並放鬆。然後換邊重複動作。
更多改善下背痛的伸展運動，請看下一頁圖解！
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
魏瓔珞爆紅被挖出《潘金蓮》黑歷史 驚人酬勞也曝光！
: 近期紅遍兩岸的大陸宮鬥劇《延禧攻略》捧紅一眾演員，由大陸女星吳謹言出演的女主角魏瓔珞，「有恨必報」的個性讓不少劇迷看了大快人心。然而其實渡假別墅訂房費用在《延禧》之前，出道8年的吳謹言只是個「18線小咖」，人紅了過往經歷也跟著被起底，有網友發現原來她曾是影后范冰冰主演電影《我不是潘金蓮》的女主角，當時連定裝照都拍好了，最後不知何故被換掉。
事實上，吳謹言在演出《延禧攻略》前還默默無名，被大陸網友戲稱是18線小咖，演出《延禧》爆紅後，她的酬勞也被起底。據陸媒報導，吳謹言演出《延禧》的片酬為70集500萬人民幣(約台幣2237萬)，相當於每集台幣近32萬元，拍攝期共4個月。雖然看起來酬勞也挺高，但相較於其他一線女星，如《美人心計》中女主角林心如每集17萬人民幣(約台幣76萬)的片酬，新人比起來的確CP值高，也讓中國業界覺得實惠。
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