身體的每個動作，擁有的每個情緒，以及通過你內心的每個念頭，都是能量的支出。思緒的創造，維持及憶取，情緒的產生和控制與調伏強大的內在欲求，都需要巨大的能量支出。 這些能量從哪兒來呢? 為什麼能量有時候存在，有時候又感覺完全耗盡呢? 你曾否察覺? 當你在腦力或情緒上秏盡時，食物的幫助並不大呢。相反的，如果你回顧生命中處於戀愛或被某件是激勵與啟發的時刻，你如此充滿能量，以至於你甚至不想吃東西。由此可見，這個能量，並非來自食物燃燒所產生的卡路里。
內在有股驚人的能量，不是來自食物，也不是來自睡眠，你隨時可以使用這股能量，無論何時，你都可以取用，它就從內在湧出並充滿你。
一直以來你無法感覺到這股能量的唯一原因，是因為你將它堵住，藉由封閉你的心與頭腦 而將它堵住，並將自己推入內在受限的空間裡，這使得你和一切能量絕緣，當你封閉你的心或頭腦時，你便躲在裡面的黑暗中，那裏沒有光，沒有能量，沒有任何事物在流動。
心是一個能量中心，它可以打開或關閉。當你封閉心時，能量就流不進來，便有黑暗，你不是感到非常混亂，就是感到了無生氣，端視你封閉的程度而定，人們經常在這兩種狀態之間來回擺盪。
當愛湧上你的心頭，你所體驗到的，就是那股心靈能量。當你對某事充滿熱情時，體驗到的也是如此。這一切很高的能量都從你的內在生起，這個能量是你的，是你與生俱來的，並且是無限的，隨時想要都可以取用。它與年齡無關，能量不會變老，不會疲累，並且不需要食物，它需要的是開放與接受，每個人都等同適用。你有能力從裡面封鎖並堵住它，你也有能力開放它，讓所有能量在你裡面湧現。
如果享受圓滿的人生，意味著不斷體驗高能量，愛與熱情。那麼就永遠別封閉，只要永遠別封閉，就可以保持開放，真的就是那麼簡單。你唯一必須做的只是決定，你是想要封閉， 還是想要開放。
大部分的人會基於過去的經驗造成的心理因素，而被設定成開放或封閉。如果是負面印象， 我門就傾向封閉，如果是正面印象，則傾向於開放。每天從早到晚不時發生，幾乎各種事物都可能造成開放或封閉，但你絕不該將這麼重要的東西交由運氣決定。
如果你喜歡能量，那就永遠別封閉。你愈學習保持開放，能量就愈可以流進來。藉由不封閉而練習開放，起初會感覺不自然，因為你的習性是用封閉來保護自己，但封閉你的心並不會真的有所保護，只會切斷能量來源。最後，只會把你鎖在裡面。
實際上你藉由封閉，而選擇不感覺開放與愛，你一直在拋開愛。只要你定義你喜歡什麼或討厭什麼，就會開放與封閉。你實際上是在定義你的限制，你允許頭腦創造令你開放與封閉的扳機。放下那個，勇敢地做個不同的人，享受生命中的一切。
你將會發現，真的想從生命獲得的是感覺熱情，喜悅與愛。無論發生什麼事，都保持開放。 因為規定自己什麼時候才能開放，到頭來只是限制了自己，最好無論發生什麼事都要開放。
維持開放的根本技巧是[別封閉]，不要讓生活中發生的任何事，重要到足以使你願意對它封閉你的心。
當你的心遇到狀況想要開始封閉時，不，不要封閉，放鬆，讓當下的情況發生並與它同在，重視且尊敬這個情況，以開放的態度面對它，帶著興奮與熱情的心情處理它，無論它是什麼，就讓它成為那天的消遣。遲早你會忘了如何封閉，只會全心全意擁抱生命。
一旦你達到這個很高的境界，你的能量層次會很驚人，甚至巨大到能量會開始溢出你，身邊的人們也可以感受到這股流動，你成為周遭所有人的光源。另外，能量流也能影響身體的健康狀況，甚至可以治癒疾病，只要放鬆並開放。
如果一直感到疲倦且毫無熱情，那麼生命是缺乏樂趣的。但如果一直被能量啟發與注滿， 則時時刻刻都是令人興奮的經驗。學習帶著這些東西去工作，藉由放鬆與放下，藉由不相信有任何事值得你為它封閉而這麼做。
記住，永遠沒有任何事，值得你為它封閉你的心。
The Untethered soul-- Michael A. Singer
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