【Just　瘦】12/19 七十八點四no.8(個人夜市分享)＠～‧【馬上開始。給它瘦】‧～

2011-12-20 20:52:54| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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啊嘎呀～，今天正巧放假，所以非常努力的克制晚餐～

這一個禮拜內有兩天到台北、台中逢甲夜市和南投日月潭玩

所以一回來的那天立刻站上體重計，居然沒有胖(驚嚇)！！！

通常我只要出去玩就會不顧體重的飆漲該吃什麼就吃什麼(當地小吃)

所以這禮拜我還真擔心交不出成績單呢(汗)

這禮拜因出去玩太累，所以該做的運動幾乎都沒做XD"(都處於休息=睡覺狀態)

早餐＞隨意(喂喂!)，就算是正常吃了吧XD"，如麵包、燒餅等。

中餐＞正常量或不吃(or當地小吃)。

晚餐＞少量吃(or當地夜市)。

運動就沒有了......，只有兩三天的抬腿運動10~20分！

今年雖然達不成減到75KG的夢想，但我還是要繼續減(握拳)！嗚喔～～～

※┌個人┐夜市分享：重要的是懂得和朋友分攤食物和飲料，不但省荷包又可以吃到多樣化；切記盡量不要吃　↓　，或許這樣夜市會少很多樂趣，但記得自己正在減肥啊。。。如果超級想吃，就使用分攤食物法吧，至少熱量變一半，而且也有吃到︿︿！

　　　　　煎&炸類<雞排、臭豆腐、蔥油餅、章魚燒等>

　　　　　點心類　<地瓜球、狀元糕、糖葫蘆等>

　　　　　醬料類　<食物上會有沾，盡可能撥掉一半或2/3不要用，醬料熱量更可怕!>

　　　　　飲料類　<夜市嘛，想喝無妨但降低糖量(半糖或微糖挑自己可接受的)>

我要檢舉

台長： Aceia

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