不過剛好最近家裡的舊的Nike Jr. Tiempo Legend VII Academy iD - 669592579 壽終正寢!!!!~~~~~淚奔......
寶貝說他同事也有買 ,兩個禮拜下來感覺真的很不錯喔!!
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果然不出我所料!評價真的很nice耶...(這讓我更加堅定購買的決心了!)
我跟寶貝互看一下..笑了一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)
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商品訊息描述
駕馭自如，專屬風格?
Nike Jr. Tiempo Legend VII Academy iD 足球釘鞋結合小牛皮的絕佳觸感與內側網布襯裡，有助於防止皮革因乾燥處理而過度拉伸。選用專屬顏色和抓地力，再搭配個人 iD 畫龍點睛。
駕馭自如小牛皮鞋面兼顧卓越的觸感和耐久性。全黑色彩，散發隱蔽的神祕感。
偏硬地面抓地力FG (偏硬地面) 鞋盤具備專為短草球場設計的抓地力，無論是快速起跑或是瞬停動作，都能提供優異止滑效果。
量身打造彰顯自己的個性與出身之地。在釘鞋側面加上仿照旗幟的紋樣與自己的最新出版首選名字、號碼或短語，留下專屬印記。
更多詳細資料
- 小牛皮鞋面，兼具耐久性與非凡觸感?
- 網狀孔眼織線，塑就穩固定位感受?
- 彈性襯布有助於維持鞋舌位置，確保穩定貼合?
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比價撿便宜省錢王 產地： 越南
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時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪
文/駱香雅編譯
圖/周書羽(圖片來源：李文譯製圖)許多人需要長時間面對電腦工作。田中部長建議這類久坐族要每隔10 分鐘，最長不要超過30分鐘就起身活動，例如去茶水間，或是上廁所、影印等等。最近坊間也有推出方便站著工作的高腳型書桌，或是利用手機的鬧鐘功能，提醒自己避免久坐。
在家也要努力增加站立時間
有些人以為業務人員或從事體力活工作的男性，一整天的步行距離應該很長，而相較於家庭主婦，工作與家庭兩頭燒的職業婦女的活動量應該也不少。不過，正確答案是「上述三者的活動量大致相同，並無統計上的差異」。
●男性上班族：雖然工作時的活動量大，但是家務活動量少。●女性上班族：工作時的活動量低於男性，至於家事方面的活動量，雖然低於家庭主婦，但是高於男性上班族。●家庭主婦：家務活動量大。雖然需要持續做30分鐘、1小時的家事並不多，不
最新出版必買過，花10分鐘曬衣服、15分鐘掃地，稍事休息後又開始準備午餐、晚餐等等，家庭主婦以站姿斷斷續續地從事這些看似活動強度不高的家務工作，但是步行活動量卻超出想像。
換言之，千萬不要小看這些家務工作，其實做家事也能消耗相當多的熱量。對於「家事都推給太太，在家翹腳當大爺」的男性來說，與其花錢上健身房運動，不妨多多幫忙做家事，兼顧燃燒脂肪及家庭圓滿。
運用人體熱量計，讓代謝「可視化」
研究人員也運用這項裝置研究用餐時的熱量消耗狀況，研究結果頗耐人尋味。即使吃的東西完全相同，但是用餐時間不同(註：晚間七點、晚間十點、晚間七點及十點分兩次吃)，其熱量消耗、飯後血糖的升高和胰島素的分泌量並不相同。
花王基礎研究部門的高瀨秀人指出，七點吃晚餐，到睡前身體還能消耗一定的熱量；假使拖到十點才吃晚餐，由於沒多久就是就寢時間，身體能夠消耗的熱量大幅減少。這項研究顯示一天的熱量差異約為45大卡，相當於一年增加約2.3公斤的體脂肪(※3)。
此外，晚間十點才吃晚餐會讓身體處於極度飢餓狀態之下進食，目前已證實會使得飯後呈現高血糖及胰島素升高的狀態。如果兩小時之後的飯後血糖值仍超過140ml/dL，則稱為「飯後高血糖」。持續這個狀態則有可能會罹患糖尿病，或是導致動脈硬化的風險升高，因此不應置之不理。
即便空腹血糖值正常，但是飯後血糖值持續偏高者，就有成為「糖尿病預備軍」的可能性。
從數值中得知，太晚吃晚餐時血糖值會偏高。胰島素是降低血糖的賀爾蒙，因此胰島素的分泌也會持續呈現較高的狀態，應說服自己避免太晚才吃晚餐或是戒掉吃宵夜的習慣。
延誤吃飯時間者，建議晚餐時間先酌量進食
因為工作無法在正常時間吃晚餐嗎？高瀨秀人建議分次吃晚餐的方式。「雖然將晚餐分成兩次，身體的熱量消耗量與十點晚餐組並無差異，但是研究結果顯示，飯後血糖和胰島素的分泌與七點晚餐組的數值接近」。
換言之，採行這個方式，或許可改善醣類代謝狀況。分次進食不僅可抑制空腹感，也能抑制因過度飢餓而吃太多。加班之前先吃個飯糰或麵包墊墊肚子，等回到家後再吃菜餚，藉此預防肥胖或糖尿病。
運用人體熱量計已證實可提升代謝的訣竅●避免長時間久坐，每30分鐘站起來走動一下。
●盡量避免睡前進食。如果無法於正常用餐時間吃晚餐，不妨將晚餐分成兩次吃。
(※1) Ando et al., Med Sci Sports Exerc, 2013
(※2) Healy et al., Eur Heart J, 2011
(※3) 1g脂肪可產生9大卡熱量，為了減少1g體重需消耗的能量為7大卡。
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