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應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會訂房限時優惠

這麼累,這次住的這間天帝綠洲度假屋 (Jungmun Oasis Pension)住起來就滿舒服的而

且服務態度又親切!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中華職棒／高國慶球迷會 隊友潘彥廷、鄭凱文相助

: 統一7-ELEVEn獅隊隊長高國慶9日在台南大魯閣打擊場舉行一年一度球迷見面會，除了與40位球迷近距離話家常聊棒球、分享今年比賽精彩時刻之外，也與球迷進行遊戲互動，讓大家見識到高國慶有別於球場親民的一面。本次球迷會也邀請神秘嘉賓隊友鄭鎧文、潘彥廷出席，與球迷組隊PK體驗打擊、投球、飛鏢、投籃及桌上漂浮球。

統一獅隊長高國慶、神秘嘉賓鄭鎧文、潘彥廷與球迷同樂

此外，經紀公司也特別準備年度記錄海報，送給今年球季完成生涯800分打點的高國慶及生涯累積42發全壘打的鄭鎧文。高

國慶表示：「對自己明年最大的期許，就是能延續球員生涯為球隊拼戰，也期許自已能以一壘手金手套三連霸為目標努力。」

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不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

: 【華人健康網圖文提供／健行文化】適度的壓力會產生緊張感，有益身體。但是過度的壓力卻是造成疾病、精神官能症的原因，應該適時紓解，以下就與大家分享不向壓力低頭的飲食方法。

營造出能享受用餐的環境

省略不吃、常吃超商食物、邊吃邊做事等都不恰當！壓力繁重的生活容易導致飲食生活的紊酒店訂房折扣亂。速食、超商食物等的偏食，或是不吃早餐等漏掉正餐、暴飲暴食、邊吃邊做事，都會促使壓力的累積。建議多攝取抗氧化作用強的維生素A、C、E，以及能鎮定神經的鈣、鎂，並且營造出能享受用餐的環境吧！

紓解壓力的飲食習慣

1.避免辛辣食物、 垃圾食物

一感到壓力就會想吃辛辣食物或 是垃圾食物，反而會造成偏食， 對腸胃也不好，不能攝取過量，需盡可能避免。

2.攝取水果與牛奶

壓力會造成蛋白質、維生素C、維生素B群的損耗。最好以水果搭配牛奶的組合進行補充，同時也能補充鈣質。

3.大量攝取具抗氧化作用的蔬菜

盡可能攝取能抵抗壓力侵襲，含大量抗氧化維生素A、C、E的黃綠色蔬菜，協助去除體內的活性氧。

4.和家人一起享受用餐

想要紓解壓力，營造出能輕鬆地用餐的環境很重要。不妨改變家人共同用餐或是外食的環境。

本文出自健行文化《營養素圖鑑與飲食技巧》一書

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