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現代人工作壓力大.有時候儘管已經感到很疲倦了

但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？

現在就來分享一下“睡美人”的養顏妙方吧

現在挺流行的一句話：((我去睡我的美容覺了))

充足的睡眠是最有效也是最省錢的保養方法哦

現代女性似乎都缺少睡眠

其實睡眠對每個人的肌體和美容都是很重要的

可以說任何保養品和飲食都比不上 

 睡眠對肌膚的保健作用大。

 

睡覺排毒時間

我們的身體有一套固定的排毒時間

    如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂

導致體內毒素累計會影響臉色更會影響身體的健康

從身體排毒時間表來看

21：00～23：00是免疫系統排毒

23：00～淩晨1：00是肝部排毒需要在熟睡中進行

淩晨1：00～3：00是大腸排毒

早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間

針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

 

睡美容覺須知
　　

1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點

如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機

　　2、睡覺前要清潔皮膚，否則汙物會堵塞毛孔

液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息
　　

3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感

還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息

　　4、給予皮膚足夠的營養。

睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強

睡前是供應皮膚營養的良好時機

可以塗些晚霜之類的營養霜

　　5、要有足夠的睡眠睡覺時要放鬆精神

安然入睡不要熬夜因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化

　　

6、睡前要保持居室內適宜的濕度。

空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥

可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

 

7、睡前宜輕輕按摩面部。

從臉的中心到四周逐漸按摩

加速臉部的血液循環從而促進新陳代謝