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衣服破洞被狂盯！女室友大崩潰：阿嬤奶罩被看光光

出門之前最好先檢查穿著，以免出糗鬧笑話！一名女網友透露，室友和高中同學出門買宵非逛不可超值推薦夜，對方沒注意到衣服後方破了洞，結果一路上被大家關注，她起初還沒發覺，直到排隊才發現，尷尬得無地自容，崩潰大喊：「阿嬤內衣被看光光了」。

▼室友的衣服後方破了洞。（圖／翻攝自PTT，原PO授權使用）

此文一出，引發熱烈討論，「往好處想，還好有穿，而且不顯眼」、「看半天，放大後才發現不是耳朵」、「你阿嬤被看光囉！」、「這太好笑了」、「所以她為什麼要穿阿嬤的內衣出門」、「穿的時候都沒注意到喔」、「內衣被看光…阿嬤覺得難過QQ」、「破牛仔褲不流行了，現在流行破衣服」、「現在不只外面的人，PTT的人也都看光嘍」、「其實看不太出來耶，有保護色」。另外，還有人好奇，「所以阿嬤的胸罩是黑色的喔？」、「那個洞到底怎麼來的XD」，對此，原PO解答，破洞是貓咪咬的，而阿嬤內衣是紫色的。

（封面圖／翻攝自PTT、貼圖／Hiking授權提供）

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防骨鬆 每天補充足量鈣與維生素D3

如何預防骨質疏鬆症？三軍總醫院副院長潘如瑜教授表示，根據美國國家骨鬆基金會（NOF）最新的建議，針對五十歲以上的團購熱門產品成人，每天要補充一千五百毫克的鈣、每天要補充八百至一千國際單位的維生素D三；規律運動（陽光照射）、預防跌倒、避免抽菸和飲酒過量。

保鈣大使│維生素D，潘醫師表示，維生素是身體無法自行充份合成的重要成份（維生素Ｄ就是要靠日曬或從外部攝取）。維生素Ｄ不足會加重骨質疏鬆。規律日曬及購買經典商品適當飲食，如果有需要，應該補充維生素Ｄ補充劑，才不會維生素Ｄ不足。

維生素D的好處，增加鈣質的吸收、增加骨質、預防骨折、確保骨鬆治療藥物的治療效果（沒有維生素D，骨鬆藥物治療效果會打折扣）。此外，維生素D不足，會增加副甲狀腺荷爾蒙、降低鈣質吸收、減少骨質密度、降低神經肌肉系統功能、增加骨折風險。

抽菸者比不抽菸者骨密度會快速下降。潘醫師表示，經過統計八十歲的抽菸者的骨密度會降低約十％，會增加兩倍的脊椎骨折和一半的髖部骨折。抽菸減緩骨折的癒合。

飲酒不要過量，每天喝超過五百CC的啤酒、或每天喝超過八十CC的紅酒、或每天喝超過五十CC的烈酒（如高粱酒、威士忌、白蘭地等）會增加骨質流失速度。

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