酸痛 鐵了 ˋˊ

2007-02-01 08:10:00| 人氣124| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

酸痛鐵了 ˋˊ"

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

今天課表好多好多啊~首先 100m8趟然後去做重量臥推腹肌(復重) 半蹲跳全蹲抓舉上下台階舉踵(復重) 跨步走百分之70% 15~20下 4~5組但我只做了4組還有3個動作只做2組ˊ.ˋ而且都還沒滿15下...真的太累了!!做不起來，好痛苦!!可能是太久沒做了吧!!肩膀那邊還淤清了呢~勃子也腫起來了~大小腿肚子都鐵了~ 酸痛快走拉!!全身鐵光光ˊ.ˋ重量完..還有歐= ="3級跳10趟 5級跳5趟 ((鐵了還跳)) 跳完以後還有~ = =" 小欄架單腳各5趟雙腳5趟挖靠都鐵了怎麼跳啊跳的時候還軟腳咧嚇死了> " < 跳完原本是跑3公里後來教練說改跑操場5圈聽到還蠻爽的ˋˊ" 從一點練到六點了!!累死人了拉!!中長竟然已經都回家了~ 吼~~~ 沒關係下次換你們累了拉!! ^ ^

我要檢舉

台長：鳳梨★小夫

人氣(124) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札) | 個人分類: 練習＊ |
此分類下一篇:開學!!
此分類上一篇:公館練習＊

回應(0)

＊淡藍的回憶＊ 不要為結束而哭，要為曾經而笑。 413愛的鼓勵 0訂閱站台

酸痛 鐵了 ˋˊ"

＊淡藍的回憶＊不要為結束而哭，要為曾經而笑。
413愛的鼓勵 0訂閱站台

酸痛鐵了 ˋˊ"