核心提示：無論男人們有多少“難”，有多少“苦”，生活還是要繼續，勇敢面對生活的挑戰，努力適應環境，調整自己的情緒，才是男人們應該做的。
生氣是虐待自己
生氣是我們在生活中經常會遇到的情況，就連“氣死我了”都是一種常見的口頭語。無論是在公司裏和老板爭執，還是在家裏被“不可理喻”的妻子說得啞口無言，男人們通常都是獨自坐在角落裏生悶氣。那種挫敗感和失落是難以用語言表達的，其實，哪裏有那麽多的氣好生呢？美國社會學家曾經在一本名爲《憤怒，備受誤解的情緒》的書中說：“生氣並不是一種先天性的情緒和行爲，而是後天學到的。人們生氣不生氣，是自己決定的威而鋼 犀利士 必利勁 保羅V8 壯陽藥。”也就是說，人們的生氣是可以自己控制的。這就是爲什麽對于同一件事，有人被氣得暴跳如雷，而有人怡然自得、絲毫不放在心上。所以，只要你明白生氣是自己和自己過不去，是自我虐待，你自然就不會經常讓自己去“氣死”了，除非你把生氣當做是生活的調味品。
要想不生氣，其實也很容易，聽一聽專家的指點吧。
首先，要調整自己的思想，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，去想想好的一面吧。另外，試著讓自己延緩發怒。如果你遇到一件事情的直接反應就是發怒，試試看，延緩15秒之後，再以你一貫的方式爆發。下一次延緩30秒，不斷加長這個時間，一旦你看到自己能延緩發怒，你就已經學會了控制。延緩就是控制，多加練習，最後就能完全消除。
其次，在生氣的時候提醒自己，每個人都有權成爲他想成爲的樣子，你要求別人不要那樣，只是自己找氣受。還有，在生氣的時候，靠近你所愛的人，在他們那裏尋找“愛”去美國黑金 2H2D持久液 日本藤素 德國必邦中和你的敵意。還有一種最笨的辦法，就是做一份“生氣日記”，記下生氣的確切時間、地點和事情、一切生氣的行爲。你很快就會發現，若是經常生氣，光是要記“生氣日記”這件麻煩事就可以迫使你少生氣了。
抑郁，積極向上的大敵
現代生活緊張、壓力大，而且人們沒有太多時間去互相理解和溝通，于是，抑郁成爲現代生活中一種比較常見的不良情緒。也許是因爲失戀，也許是因爲別人升職了而你沒有，無論是哪種情況，陷入抑郁的情緒會一落千丈，即使是平時最感興趣的事情都不能激起你的熱情，內心苦不堪言，並且常常有失眠、食欲下降，甚至會出現悲觀失望和絕望的情緒，失去生活的勇氣。
消除抑郁的最有效的方法是改變自己的認知方式，增加思考的靈活性，要客觀地思考問題，不要鑽牛角尖。而一個常用的訓練方法是做“負性想法”的日記記錄，內容包括：日期、持久液 必利吉 日本藤素副作用 日本藤素成份情景，當時的情緒（記下抑郁、焦慮的程度，用0表示無，用100表示最強）。當時的“負性想法”要及時記下，以便下一步的糾正。在這些“負性想法”的記錄中，你要以旁觀者的身份去看待這些事情，你會發現，抑郁的你經常這樣思考問題：絕對性思考，即總是以一種極端的非黑即白的方式評估自己。其實，生活中多的是非黑非白介于二者之間的模糊色彩，你又何苦把自己定性呢？
1、幽默有助交流：幽默是表達真理的一種方法。
2、幽默戰勝恐懼：幽默分散了恐懼，因爲它改變了一個人過去和現在的認知。
3、幽默使人舒適：卓別林曾說：“真誠地去笑吧，你將能夠去除痛苦，並與痛苦嬉戲。”
4、幽默讓人放松：就像鍛煉一樣，笑能讓人放松，當人們使用幽默，自主神經系統就像從高把位上緩緩下來，讓心髒得以放松。
5、幽默減輕疼痛：幽默的確能夠減輕痛苦。在手術後，有一些病人在施以有痛苦的藥物治療之前給予實驗控制，結果相比較那些沒有幽默刺激的人來說，接觸幽默刺激日本藤素功效 日本藤素吃法 日本藤素價錢 日本藤素評價的組群較少感到疼痛。
6、幽默培育樂觀：如果一個人能對他以前的不快記憶或者當前的痛苦事件，以幽默應之處理，那麽就可以改變他的認知觀點，不時地讓生活中到處充滿微笑，這樣人們便可以更有效地去減輕苦難。
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