7/7~7/8 台中《默念觀照》初階工作坊--禪瑜珈
人生禪 禪二《默念觀照》初階工作坊--禪瑜珈
【課程內容】
◎直指人心－禪的見地
◎身心靈中心軸的實修－ 禪瑜珈十二式
時間：101年7月7(六)～ 7月8(日) 09：00～17：30
地點：人生禪學會台中蓮開中心
地址：台中市西區大忠南街40號3樓之3
指導老師： 石秀淨名 禪師
陳建宇，1959年生，雲林縣人。自幼為追尋生命的答案，惶惶不可終日，高中肄業，遍閱儒釋道三家的經典與西方哲學。喜歡寫詩，於1986年榮獲全國優秀青年詩人獎。曾任文殊佛教文化中心副總編輯，負責編輯《文殊大藏經》。
1989年同友人開辦「創見堂」，在動靜之間參「生來死去的是誰？」某日在下公車時，一腳踏空，甩落車下，竟然失卻身心，打破疑團，讚嘆佛法誠不欺人，從此和光同塵、任運自在。1990年倡導人生禪，開始弘法利生的工作。
石秀淨名：http://mypaper.pchome.com.tw/dada200554
禪瑜珈，上頭有個「禪」字，就是用很簡單的動作，層層轉深，經驗身、心、靈不同層面的鬆、空、靜、自然。亦即假藉身體看似外在的動作，體證靈性層面無人無我的事實；也就是透過十二式的練習，進而達到心性上的修煉，這很適合現代人的時間運用。而起點就是終點，終點也是起點；事實上鬆即空即靜即自然啊！但為何不是鬆之後靜，而後空、自然呢？這是要你一念照破，而不是待在時間感、延續性裡頭，如此才叫「禪」瑜珈。
鬆，就是沒有一絲一毫的緊；若緊了，會發現而放鬆，甚至一念不察、無意識了，也清楚知道。空，不僅身體、意識都空了，在觀照中，念從何來，去向何處，也無有住處？不是嗎？靜，良久罷了。自然，道法自然，自如其然。
大家，可以從三個層次來認識禪瑜珈：
一是身心健康：
十二式，從頭到腳讓你放鬆、鬆開，甚少運動、察覺的地方，也可以一一打開、照見。疲勞與壓力的累積，自然使得身體緊繃，甚至發生疾病。十二式裡的每一動作，不只讓肌肉鬆動起來，連無意識裡放置的壓力也會舒緩開來。有些人習慣把壓力放在臉上、眼上、有些人則放在肩、頸上、有些人是放在背部、腰部。我們常看到很多虎背熊腰的人，就是把壓力往後丟往後壓所造成的。釋放生死疲勞與身心壓力，就是禪瑜珈最動人的效果。讓身心大口喘息，生死鬆一大口氣，你真的可以一試！
禪瑜珈讓我們僵固的能量，從頭到腳得以貫穿、循環、流動，達到上身空靜，下盤氣沉，健康與美麗在十二式當中自然找得回來！
二是身心合一：
身心是記憶的庫藏，其中有的是創傷、壓力、欲望等等；生活中，沒一定的觀照能力，便認不出來它們的原形和果報。而十二式，都在放鬆當中進行，一次又一次更深的與身心取得連結，這些被排除、遺忘的地方，一有了接觸、關愛，身心的匱乏自然取得滿足。有人說，這是和自己的談戀愛方式！練習十二式的時間越長，生命中的印記、心茅就層層剝落、脫鉤了！各種扭曲變形的欲望逐步褪去，所有的傷痕逐步療癒，自然身心合一了。
三是空性的智慧：
禪瑜珈的設計，從鬆與觀照開始。觀照就從緊與鬆開始，直到發現身體所有緊繃；透過十二式，有朝一日，便可以讓身心同時放鬆、放空、放靜、放之自然。你一旦能夠全身放鬆、局部用力、力量釋放到末端，這個奇妙的體會便開始成為你生活中的事實了。可見的將來，生活中的觀照自然無所不在。最粗淺的是，你發現自己總是斜著眼看人；發現自己不曉得咬了多少年的牙關；或者為了形象、社會性的目的，總是堆起身不由己的笑容，顴骨周圍的肌肉，僵著，成了兩個銅塊；肩膀怎麼老是無意識的聳起來，膀子從來沒有週休二日；或者放假去…。
從觀照這些地方開始，進而觀照思想的內容，你終於聽見內在的聲音了。你竟然發現，不，知道了價值觀如何而來，怎麼輸入的，放下了制約。生命的洋蔥，就從這裡開始剝起。有些人，一輩子背負的是別人的期待，價值觀，從來不曾歸於自己的中心。而這個中心，剝光了生命的洋蔥之後，你會發現五蘊皆空，竟是事實，真相。這些，都會在禪瑜珈當中，層層轉深，以至於無我無人的照見。要說的是，認識自己，所謂的禪修，就從這裡開始！如果你能夠一念提起：動作的人是誰？那麼恭喜你，你在自我探究，開始參禪了！
這些觀照，不論也行。
我希望你先學會放鬆，把放鬆帶入生活中的每一刻。鬆、鬆、鬆，一直放鬆下去；從身體的放鬆開始，終於放鬆的面對生命的每一個挑戰。你擁有放鬆的人生，而非緊張的生命。接著，在禪瑜珈中靜心、和自己靠近、愛自己、認識自己！
◎費用：5000元(石秀淨名台中唯一場次）
聯絡電話：楊元照0936093938 E-mail：lifezen.yuanijhao@gmail.com
此工作坊採小班預先報名制，6~8人。如預臨時現場報名，請先來電確認名額。
:上過禪瑜珈工作坊可免費共修四次（每週四晚上7:00-9:00)
:繳款銀行：台北富邦銀行 台中分行 戶名：楊元照 帳號：707210674167
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