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| AMD處理器 | |
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| 主機板 | |
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| Intel處理器 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
力戰57分鐘 戴資穎拍倒瑪琳晉4強
: 記者劉忠杰／綜合報導
世界巡迴超級500的香港公開賽，世界球后戴資穎在女單8強賽對上世界排名第5、西班牙好手瑪琳（Caroline Marin），在先丟第1局之後連趕2局，再次靠著逆轉模式，以2：1拿下勝利，驚險中挺進4強，接下來將對上日本球員奧原希望（Nozomi Okuhara）。
▲戴資穎逆轉擊敗西班牙好馬瑪琳。（圖／翻攝自BWF臉書）
戴資穎生涯與瑪琳交手10次，取得6勝4敗的優勢，此次再度交鋒，戴資穎一改前2戰策略，積極搶攻，在1：1平手後，打出一波9：4攻勢，取得10：5領先，但隨後卻又被瑪琳反撲，追成10：10平手，靠著前、後拉吊，拿下分數後進入技術暫停；比賽進入半段，瑪琳幾波猛攻，反倒取得領先，戴資穎雖然奮力反擊追分，但還是被瑪琳以20：17逼出3個局點，戴資穎雖成功救回1分，最終還是因為自己的回球掛網，以18：21讓出首局。
易網後，戴資穎雖然一開賽連拿5分，卻因為2次的擊球出界，送給對手2分，稍經調整後，再發動一波：61攻勢，以11：3進入技術暫停；打出氣勢的戴資穎，不給瑪琳有反撲機會，將差距愈拉愈大，一波領先達12分之多，最終以21：9，輕鬆拿下，並扳平比數。
決勝的第3局，雙方相互拉鋸，一路戰至6：6平手，此後，戴資穎靠著多變的出拍，搞混瑪琳的腳步，拉出一波5：1攻勢，取得11：7領先；技術暫停後，戴資穎持續加壓，以蠶食的方式將差距拉大，在19：12領先下，雖被瑪琳連追3分，最終還是以21：14拿下勝利。
戴資穎生涯7次對上奧原希望，取得4勝3敗的些微優勢，不過這3敗都是在2015年所吞下，2人最近1次的交手是在8月底的亞運會上，當時小戴是以21：15、21：10輕鬆拿下。
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吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
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【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出
飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身、(2)?烹調用油、?(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
更多高熱量高油脂地雷，下一頁揭曉！
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本文授權轉載自／
作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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