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全球央行去年購入黃金量創近活動產品熱門產品50年新高，俄羅斯是最大買家
由於地緣政治和經濟等不確定性加劇，全球央行正在大量購入黃金。
世界黃金協會（WGC）發布的數據顯示，全球央行2018年購入了651.5噸黃金，同比增加74%，也是自1971年美國結束金本位制以來的最高水平。
WGC預計，目前全球央行持有的黃金接近3.4萬噸。據稱美聯儲持有的最多，約佔該國全部外匯儲備的近四分之三。
正在推動外匯儲備非美元化的俄羅斯是2018年最大的黃金買家。2018年，俄羅斯央行拋售了持有的幾乎全部的美國國債，並買入了274.3噸黃金。
緊隨其後的是土耳其，增加持有了51.5噸，為連續第二年凈買入黃金，但是相比2017年的購入額減少了40%。
其它大量購入的還有哈薩克、印度、伊拉克、波蘭和匈牙利的央行。匈牙利央行稱，黃金沒有交易對手風險，還可以對沖國際金融系統可能出現的變化。
以目前的現貨價格每金衡制盎司1321.15美元計算，2018年各央行購買的黃金相當於277億美元。
在十年前，央行還不是黃金的凈買入方，WGC投資研究主管阿蒂加斯（Juan Carlos Artigas）指出，「隨著外匯儲備規模的不斷擴大，他們開始著手多樣化，而不是僅持有美元。」
WGC也在報告中寫到，去年地緣政治和經濟不確定性的加劇，促使各央行將他們的儲備實行多樣化，並再度將關注的主要目標轉至投資安全和流動性良好的資產上。
諮詢公司Metals Focus Ltd則稱，預計各央行今年將再購入600噸。這一舉動，在政治極為動蕩的時期，能幫助央行實現其外匯資產多樣化，同時也意味著對黃金價格上漲的信心在不斷增加。
全球經濟增速放緩、美元貶值，以及央行擴大其黃金儲備的行動，對期待黃金價格復甦的投資者而言，可能是個好消息。
（以上圖文由界面新聞授權，原文：全球央行去年購入黃金量創近50年新高，俄羅斯是最大買家）
提神喝口服液真的有效嗎？
作者／藥師 郭小懷 提供自/中華民國藥師公會全國聯合會
很多人習慣在熬夜之後，來一杯咖啡或提神飲料醒醒腦，快快趕走瞌睡蟲！其他像是長途開車的司機或是夜間輪班工作者也是有提神需求的一群。到底喝這些所謂的提神飲料或能量飲料（energy drink）有效嗎？省錢折扣
其實提神飲料中最主要的有效成分只有咖啡因及碳水化合物兩種。咖啡因（caffeine）是一種中樞神經興奮劑，對身體細胞來說就像鞭子打下去一樣，可以提升警覺性、提振精神、減少疲勞感並驅除睡意。但是咖啡因的提神作用，會因每個人對咖啡因的吸收程度不同而有不同的效果。根據美國發布的「2015-2020飲食指南」，健康的人飲食型態當中每天可攝取咖啡因的量在400毫克以內。便利商店賣的小杯咖啡，約240毫升，咖啡因含量<100毫克，市售其他商品的咖啡因含量可參考附表。
要注意的是咖啡因不能無限制攝取，早晚一杯大杯冰美式的話咖啡因就超標了，若攝取過量的咖啡因，不但不會增加提神效果，反而會使人有心悸、焦躁不安、失眠、頭痛、尿液增多等副作用，另外若長期飲用含有咖啡因的飲料，容易產生心理依賴，當停用咖啡因時可能會出現戒斷症狀。
碳水化合物是身體最主要的能量來源，為了讓我們腦袋維持清醒，我們需要足夠的能量讓身體細胞持續的興奮，所以提神飲料中當然少不了添加大量的碳水化合物，補充血糖並維持體力。但要小心過多的碳水化合物，以一碗白飯相當於60公克的碳水化合物來舉例，喝兩罐市售能量飲料就等於多吃了一碗飯。
提神飲料中通常還添加了維他命B群及牛磺酸。維他命B被視為人體的發電機，能夠協助新陳代謝，將取得的營養轉化為身體所需的能量，缺乏維他命B就容易出現疲倦感，但在均衡飲食下，人體內維他命B群是充足的，多吃無益。牛磺酸可以從飲食中獲得或自行合成，在長時間的工作後牛磺酸會加速被排除而出現精神差或記憶力下降等症狀，但身體每日所需的牛磺酸約200毫克，市售能量飲料幾乎都超過這個含量，短時間若吸收過高劑量牛磺酸有引起心臟舒張壓升高的風險。看起來補充牛磺酸及維他命B雖各有好處，但其實目前並沒有證據可以證明維他命B及牛磺酸的提神作用。
提神飲料中的各項成分雖然看起來都有各自的功效，但除了咖啡因和碳水化合物是經研究證實的有效提神成份，其他的成份目前還缺乏充分的實證，所有成份加在一起的交互作用也令人擔心。咖啡或提神飲料雖然可以短暫的提升專注力、減少疲倦感，但切勿長期服用，尤其是慢性疾病的病人、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能不全的病人都應避免使用。
有些人喝了咖啡或提神飲料後，以為已補充了水份而減少了喝水的頻率，也是錯誤的行為。其實熬夜隔天，若能吃份營養的早餐，補充醣類和蛋白質，穩定我們的血糖，就能讓精神更好，若是疲倦感真的來襲，適時的休息才是更重要的。
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